Termékek Menü
0

Ezeket az ételeket inkább kerüljük!

HillVital
2017-05-15 14:46:00
Ezeket az ételeket inkább kerüljük!

Nemrég olyan ételeket ajánlottunk, amelyek abban segítenek, hogy szellemi frissességünket minél tovább megőrizzük. Most viszont olyanokat, amelyek nem férnek bele az „elmediétába”. Ezeket jobb elkerülni, vagy legalább csökkenteni étkezésünkben.
Tovább olvasom...

Vaj és margarin: Azt már korábban megbeszéltük, hogy a margarint legjobb teljesen elhagyni. Vaj is maximum naponta egy evőkanállal fogyasztható. A többi zsiradékot pótoljuk olívaolajjal.

Vörös hús: A vörös húsokról nem kell teljesen lemondanunk. Arra kell figyelni, hogy heti négy adagnál többet ne együnk. Egy adag kb. 8-10 dkg. Fogyasszunk helyette csirke- vagy pulykahúst. A heti fogyasztásba a vörös húsból készült húskészítmények is beleszámítandók. De a felvágottakat és egyéb kész húskészítményeket amúgy is jobb, ha kerüljük a káros adalékok miatt.  

Sajt: Az ajánlások szerint heti egy adag, azaz nagyjából 5 dkg sajtot ehetünk.

Olajban sült gyorsételek: A gyorséttermi ételek (hamburger, sült krumpli) és az egyéb, bő olajban sült ételek szintén kedvezőtlenek az agyműködés szempontjából. De az egészségtelen olajok mindenképpen kerülendők.

Péksütemény: A péksütemények és sütemények sem tesznek jót elménk egészségének. Hetente néhány alkalommal ehetünk egy-egy adagot, de abból is az egészségeseket.

Az „elmediéta” pontos betartása nem könnyű, de nem is létfontosságú. Az igaz, hogy a legnagyobb előnyöket azoknál mérték, akik a leginkább eszerint étkeztek, viszont azoknál is kimutatható volt a hatása, akik csak nagyjából tartották be, vagy időnként megszegték. Tehát mindenki annyi tényezőt építsen be a táplálkozásába, amennyi az életvitele mellett kivitelezhető a számára. Már akkor is sokat tehet a szellemi hanyatlás ellen és az egészséges agyműködésért.
Kerüld ezeket az ételeket.

 

IRATKOZZ FEL HÍRLEVELÜNKRE, ÉS ADJ EGY ESÉLYT MAGADNAK AZ 5000. FT. ÉRTÉKŰ UTALVÁNY MEGNYERÉSÉRE!

 

Részletek


Tartalomhoz tartozó címkék: ⤷Egészség
blog comments powered by Disqus
Google