Menü
ÜGYFÉLSZOLGÁLAT, RENDELÉS:
06 42 783 718 ; 06 30 838 4363
INGYENES SZÁLLÍTÁS
30 NAP GARANCIA
100% PÉNZVISSZAFIZETÉS
ITT JÁRSZ A WEBÁRUHÁZBAN: > >

Ételek az egészséges hajért

HillVital
2017. 06. 27. 10:55:00

A gyorséttermi és a feldolgozott ételek, a szénsavas italok, a dohányzás és az alkoholfogyasztás nemcsak az egészségünkre vannak káros hatással, hanem a hajunk szépségének is ártanak.

Ha ezeket az ételeket, italokat, szokásokat elkerüljük, nagyot lépünk előre egészségünk érdekében. Próbáljunk sok vitaminban és ásványi anyagban gazdag gyümölcsöt és zöldséget enni.

Fogyasszunk teljes kiőrlésű gabonákat, szénhidrát-, fehérje- és omega-3 zsírsav-tartalmú ételeket.

Íme, néhány étel, amit ajánlunk. Érdemes mindennap fogyasztani hajunk egészségéért.

Fehérjében gazdag ételek

A hajszálak egy speciális fehérjéből, keratinból épülnek fel, ezért fontos, hogy fehérjében gazdag ételeket fogyasszunk. Együnk több tojást, csirkét, tofut, szóját, ezek tartalmazzák a legtöbb fehérjét. Elősegítik az új haj növekedését, fényessé és puhává teszik a hajat.

A-vitamin

Az A-vitamin is elősegíti a haj növekedését. A mangó, a papaya, a narancs, a szilva és a sárgarépa sok A-vitamint tartalmaz. Vigyázzunk, mert az A-vitamin túladagolása azonban hajhulláshoz vezethet.

B- komplex vitamin

Ezek a vitaminok serkentik többek között a vérképzést, ezáltal javítják a vérkeringést a fejbőrben. Együnk több burgonyát, banánt, csirkét, zabkását, halat és babot.

C-vitamin

A C-vitamin elősegíti a kollagéntermelést, és közömbösíti a bőrben lévő szabadgyököket. C-vitamint tartalmazó ételek: citrusfélék, alma, savanyú káposzta, kivi.

E-vitamin

Az E-vitamin serkenti a fejbőrben lévő hajszálerek működését, ezzel javítja a vérkeringést, így növeszti a hajat. Például a gabonapelyhek, a napraforgóolaj, a szójaolaj és a tofu tartalmaz E-vitamint. Ezenkívül fogyasszunk sok sötétzöld zöldséget, mert tele vannak vassal: hal, csonthéjas gyümölcsök. 

Ételek az egészséges hajért.

"Végignéztem, ahogyan a 26 éves testvéremet bekebelezte egy súlyos betegség, mindössze három hónap alatt… Nagyon hiányzik…, viszont a hiányérzetnél nyomasztóbb a tudat, hogy nem tettem semmit, pedig mint kiderült, nagyon is sokat tehettem volna, csak azt gondoltam, hogy ez nem az én dolgom. Késő bánat, de neked még lehet, hogy nem késő. Töltsd le és olvasd el ezt a könyvet, és többet soha nem fognak rászedni”

 
Tartalomhoz tartozó címkék: ⤷Egészség

Keresés