Menü

Ezeket az ételeket fogyaszd lefekvés előtt!

HillVital
2016. 08. 05. 16:17:00

Tudjuk, hogy a zsíros és fűszeres ételeket, valamint a magas cukortartalmú ételeket érdemes elkerülni, mivel ezektől csak nehezebben alszunk el.

Ajánlott fogyasztani teljes kiőrlésű gabonából készült kekszet vagy pirítóst kis mennyiségben. Fogyaszthatunk még zabot és cseresznyét.

A korpás keksz vagy csak simán magában egy kis mandula is nagyon jót tesz estére, ugyanis található benne magnézium, ami a testünkben lévő stressz hormonokat csökkenti. A káliumbevitel is segíthet a nyugodtabb alvásban, ezt a banánból nyerhetjük ki. Néhány javaslat: natúr joghurt lenmaggal, egy kis zabkása egy fél felszeletelt banánnal, egy tálka tökmag.

Néhány étel amik nem ártanak estére.

Tartalomhoz tartozó címkék: ⤷Házi praktikák, fortélyok
blog comments powered by Disqus
Google