Menü
ÜGYFÉLSZOLGÁLAT, RENDELÉS:
06 42 783 718 ; 06 30 838 4363
INGYENES SZÁLLÍTÁS
30 NAP GARANCIA
100% PÉNZVISSZAFIZETÉS

Puffadás esetén mit együnk, és mit ne

HillVital
2017. 01. 05. 15:49:00
Puffadás esetén mit együnk, és mit ne Számos ok állhat a puffadás mögött, ám az elfogyasztott ételek és italok is lehetnek az okai a tüneteknek.
Tovább olvasom...

Mindenek előtt fontos megjegyezni, hogy a puffadás és számos emésztőrendszeri probléma mögött a glutént tartalmazó étkezés (pékáruk, búza, gabona, tészták, stb.) áll. Számtalan esetben bebizonyosodott, hogy a gluténmentes étkezésre áttérve nagymértékben csökkennek a panaszok.

Nézzük is meg, hogy mely ételek puffasztanak.

Hüvelyesek: A bab és a lencse is okozhat puffadást, de a szója és a belőle készült ételek is. Olyan szénhidrátokat és rostokat tartalmaznak, amiket a szervezet nem bont le könnyen.

Keresztesvirágúak: Puffadásokozónak tartják a brokkolit, a karfiolt és a káposztát is. Ezek esetében annyi a jobb, hogy ha egyre gyakrabban fogyasztjuk őket, akkor úgymond megerősödik az emésztőrendszerünk, és nem kell olyan sűrűn a puffadástól szenvedni. Érdemes inkább gőzölve vagy párolva fogyasztani ezeket a zöldségeket, mert könnyebb lesz megemészteni.

Némelyik gyümölcs is okozhat puffadást, mint a körte, szilva, őszibarack vagy az alma. A nagy mennyiségű rost és fruktóz miatt fordulhat elő. A gyümölcsökről nem érdemes lemondani, csak meg kell találni azokat, amelyek nem okoznak problémát.

Fogyasszuk ezeket, ha hajlamosak vagyunk a puffadásra:
Uborka: Az uborka csökkenti a puffadást, ráadásul a hasat is laposabbá teszi. Nagyon hatásos még a gyulladások ellen is. Fogyaszthatjuk magában, salátában, de akár ásványvízbe is tehetjük.

Spárga: Vízhajtó hatása van, tehát segít a felgyülemlett felesleges folyadékot eltávolítani. A spárga segít fenntartani az emésztőrendszer egyensúlyát.

Fentebb említettük a gyümölcsöket, amelyek puffadást okozhatnak. Néhány olyan gyümölcs, amely nem okoz puffadást: banán, avokádó, narancs.

Gyógynövények fogyasztása: Megelőzhetjük a puffadást kamillával, édesköménnyel és borsmentával is. Ezek a gyógynövények ellazítják a bélrendszer izmait, és hatékonyabbá teszik az emésztést. Igyunk minden étkezés után 1 csésze gyógynövényteát.
Puffadás elleni ételek

 

IRATKOZZ FEL HÍRLEVELÜNKRE, ÉS ADJ EGY ESÉLYT MAGADNAK AZ 5000. FT. ÉRTÉKŰ UTALVÁNY MEGNYERÉSÉRE!

 

Részletek


"Végignéztem, ahogyan a 26 éves testvéremet bekebelezte egy súlyos betegség, mindössze három hónap alatt… Nagyon hiányzik…, viszont a hiányérzetnél nyomasztóbb a tudat, hogy nem tettem semmit, pedig mint kiderült, nagyon is sokat tehettem volna, csak azt gondoltam, hogy ez nem az én dolgom. Késő bánat, de neked még lehet, hogy nem késő. Töltsd le és olvasd el ezt a könyvet, és többet soha nem fognak rászedni”

 
Tartalomhoz tartozó címkék: ⤷Betegségek

Keresés