Termékek Menü
0

Ételekkel a stressz ellen

HillVital
2017-03-23 15:51:00
Ételekkel a stressz ellen

A stressz sok betegség okozója. Ellene sokféleképpen védekezhetünk. Most azt nézzük meg, milyen ételek segíthetnek a leküzdésében.
Tovább olvasom...

Étcsokoládé

A stressz hatására jobban kívánjuk az édes ételeket, ilyenkor kifejezetten jól jöhet egy kis étcsokoládé. Kutatások szerint napi 40 gramm étcsokoládéval sokkal hatékonyabban tudjuk felvenni a küzdelmet a stresszel. A csoki olyan anyagokat szabadít fel bennünk, amelyek segítenek testünknek a védekezésben, hatására jókedvűbbnek, oldottabbnak érezhetjük magunkat. 
 

Zeller

A stressz az alvásrendünket is megzavarhatja. Ez abban nyilvánulhat meg, hogy idő előtt felébredhetünk. A zeller segít ennek leküzdésében.

A zellerben olyan anyagok találhatók, amelyek hatására testünk több szerotonint kezd el termelni. Ennek következtében pedig nemcsak jobb kedvünk lesz, hanem az éjszakáink is hosszabbak és pihentetőbbek lesznek. 
 

Édesgyökér

A szervezetünk kimerülése esetén remek segítség lehet az édesgyökér. Az édesgyökér hatására ugyanis jobban működnek a mellékveséink, több stresszhormont termelnek. A kortizol és az adrenalin segítenek abban, hogy könnyebben vegyük az akadályokat, és ne omoljunk össze.

Olajos halak

Az olajos halakban található omega-3 zsírsavaknak köszönhetően jobban alszunk, sejtjeinkben csökken a stressz okozta gyulladás, sőt csökkentik a stressz okozta cukoréhséget is. Az omega-3 zsírsavakban nagy mennyiségben találhatunk B-vitaminokat, cinket és magnéziumot is, amelyekre szervezetünknek nagy szüksége van stresszes időszakban. Ezeket pótolhatjuk étrend-kiegészítőkkel is, de természetes úton is bevihetjük a szervezetünkbe. Fogyaszthatunk makrélát, szardellát, lazacot, szardíniát vagy pisztrángot.

Fokhagyma
A fokhagyma kifejezetten antibakteriális és gombaölő képességekkel bír, és emiatt gyorsabban regenerálja a stressz által legyengített szervezetet, javítja a keringést.

Káposztafélék

A káposzta, brokkoli, karfiol, kelkáposzta, torma segítenek a máj méregtelenítésében, a stresszhormonok ugyanis itt is sok problémát okozhatnak. Ezenkívül enyhítik a nők hangulatváltozásait is. Fontos, hogy ezeket főve kell fogyasztani, ugyanis nyersen bekavarhatnak a pajzsmirigy működésébe, ami stressz esetén nem hiányzik senkinek sem.
Ételek a stressz ellen.

 

IRATKOZZ FEL HÍRLEVELÜNKRE, ÉS ADJ EGY ESÉLYT MAGADNAK AZ 5000. FT. ÉRTÉKŰ UTALVÁNY MEGNYERÉSÉRE!

 

Részletek


Tartalomhoz tartozó címkék: ⤷Egészség
blog comments powered by Disqus
Google