Menü
ÜGYFÉLSZOLGÁLAT, RENDELÉS:
06 42 783 718 ; 06 30 838 4363
INGYENES SZÁLLÍTÁS
30 NAP GARANCIA
100% PÉNZVISSZAFIZETÉS
ITT JÁRSZ A WEBÁRUHÁZBAN: > >

Ételekkel a stressz ellen

HillVital
2017. 03. 23. 15:51:00

Étcsokoládé

A stressz hatására jobban kívánjuk az édes ételeket, ilyenkor kifejezetten jól jöhet egy kis étcsokoládé. Kutatások szerint napi 40 gramm étcsokoládéval sokkal hatékonyabban tudjuk felvenni a küzdelmet a stresszel. A csoki olyan anyagokat szabadít fel bennünk, amelyek segítenek testünknek a védekezésben, hatására jókedvűbbnek, oldottabbnak érezhetjük magunkat. 
 

Zeller

A stressz az alvásrendünket is megzavarhatja. Ez abban nyilvánulhat meg, hogy idő előtt felébredhetünk. A zeller segít ennek leküzdésében.

A zellerben olyan anyagok találhatók, amelyek hatására testünk több szerotonint kezd el termelni. Ennek következtében pedig nemcsak jobb kedvünk lesz, hanem az éjszakáink is hosszabbak és pihentetőbbek lesznek. 
 

Édesgyökér

A szervezetünk kimerülése esetén remek segítség lehet az édesgyökér. Az édesgyökér hatására ugyanis jobban működnek a mellékveséink, több stresszhormont termelnek. A kortizol és az adrenalin segítenek abban, hogy könnyebben vegyük az akadályokat, és ne omoljunk össze.

Olajos halak

Az olajos halakban található omega-3 zsírsavaknak köszönhetően jobban alszunk, sejtjeinkben csökken a stressz okozta gyulladás, sőt csökkentik a stressz okozta cukoréhséget is. Az omega-3 zsírsavakban nagy mennyiségben találhatunk B-vitaminokat, cinket és magnéziumot is, amelyekre szervezetünknek nagy szüksége van stresszes időszakban. Ezeket pótolhatjuk étrend-kiegészítőkkel is, de természetes úton is bevihetjük a szervezetünkbe. Fogyaszthatunk makrélát, szardellát, lazacot, szardíniát vagy pisztrángot.

Fokhagyma
A fokhagyma kifejezetten antibakteriális és gombaölő képességekkel bír, és emiatt gyorsabban regenerálja a stressz által legyengített szervezetet, javítja a keringést.

Káposztafélék

A káposzta, brokkoli, karfiol, kelkáposzta, torma segítenek a máj méregtelenítésében, a stresszhormonok ugyanis itt is sok problémát okozhatnak. Ezenkívül enyhítik a nők hangulatváltozásait is. Fontos, hogy ezeket főve kell fogyasztani, ugyanis nyersen bekavarhatnak a pajzsmirigy működésébe, ami stressz esetén nem hiányzik senkinek sem.

Ételek a stressz ellen.

"Végignéztem, ahogyan a 26 éves testvéremet bekebelezte egy súlyos betegség, mindössze három hónap alatt… Nagyon hiányzik…, viszont a hiányérzetnél nyomasztóbb a tudat, hogy nem tettem semmit, pedig mint kiderült, nagyon is sokat tehettem volna, csak azt gondoltam, hogy ez nem az én dolgom. Késő bánat, de neked még lehet, hogy nem késő. Töltsd le és olvasd el ezt a könyvet, és többet soha nem fognak rászedni”

 
Tartalomhoz tartozó címkék: ⤷Egészség

Keresés

GÖRGESS TOVÁBB