Termékek Menü
0

Zöldségek, amelyek tele vannak vassal

HillVital
2017-07-05 16:42:00

A hüvelyesek közül a szójababban van nagyon sok vas, és ráadásul sok benne a fehérje, ezért a vegetáriánusoknak is érdemes sokat fogyasztani. Nagyon jó lehet még a lencse, a sárgaborsó, a zöldbab és a zöldborsó is. Szerencsére nagyon sokféle húsétel vega verziója elkészíthető babból is.

Leveles zöldek: Ezek közül a spenót a legjobb, már 100 grammban akár 3 milligramm vas található. Nagyon jó választás még a fodros kel, az amaránt, a csalán, az arugula, a brokkoli és a kelkáposzta is. A vason kívül még nagyon sok vitamin és ásványi anyag is található benne.

Magvak: Vannak olyan magok, amelyeknek igen magas a vastartalma, ilyen a szezámmag, a tökmag és a napraforgómag.
Zöldségek amik tele vannak vassal.

Tartalomhoz tartozó címkék: ⤷Gyógynövények
blog comments powered by Disqus
Google