Ezek a legjobb zsírégető ételek
Csirke és pulykahús: Ez a 2 húsfajta nagyon gazdag fehérjében és rendkívül alacsony a zsírtartalma, főleg a mellrésze.
Diófélék, mandulavaj: A diófélékben nagyon sok az egészséges zsír, rost és fehérje is ezért nagyon hosszú időre jóllakottságot fogsz érezni valamint energiát is ad. Napi 2 evőkanálnyinál többet nem érdemes fogyasztani belőlük.
Tojás: A tojás segít, hogy energikus maradj és jóllakottság érzetet ad. Nyugodtan megeheted a sárgáját, akkor is ha diétázol.
Tejtermékek: A tejtermékekben (tej, sajt, natúr joghurt)nagyon sok kalcium és fehérje található.
Bogyós gyümölcsök: A gyümölcsökben nagyon sok a rost viszont kevés bennük a kalória. Nagyon sok bennük a C-vitamin és gyulladáscsökkentő antioxidánsokat tartalmaznak valamint erősítik az immunrendszert.
"Végignéztem, ahogyan a 26 éves testvéremet bekebelezte egy súlyos betegség, mindössze három hónap alatt… Nagyon hiányzik…, viszont a hiányérzetnél nyomasztóbb a tudat, hogy nem tettem semmit, pedig mint kiderült, nagyon is sokat tehettem volna, csak azt gondoltam, hogy ez nem az én dolgom. Késő bánat, de neked még lehet, hogy nem késő. Töltsd le és olvasd el ezt a könyvet, és többet soha nem fognak rászedni”
"Dr. Rojkó László, Budai Péter"
