Menü
ÜGYFÉLSZOLGÁLAT, RENDELÉS:
06 42 783 718 ; 06 30 838 4363
INGYENES SZÁLLÍTÁS
30 NAP GARANCIA
100% PÉNZVISSZAFIZETÉS

Ezek a zöldségek valódi fehérjebombák

Veress Máté - HillVital
2019. 06. 03. 15:30:00

A fehérjéről mindenkinek a hús, a hal és a tejtermékek jut az eszébe. Ez persze nem azt jelenti, hogy más ételekben nem lenne fehérje. Most megtudhatod milyen ételek tartalmaznak fehérjét.

Edamame: Egy csésze párolt edamame-ban 18 gramm fehérje található meg. Érdemes mindig csakis organikusat vásárolni, mivel ezeket a szójaféléket sokszor módosítják genetikusan és sokszor vegyszerezik is. Az Ázsiai éttermekben nagyon nagy slágerétel az edamame.

Zöldborsó: Egy csésze zöldborsó 9 gramm fehérjét tartalmaz. Amikor szezonja van a zöldborsónak, akkor érdemes mindig nyersen fogyasztani valamint lehet fogyasztani cukorborsót is.

Spárga: Egy csészényi párolt spárga mintegy 4,5 gramm fehérjét tartalmaz. Nagyon jó sütve, grillezve is a spárga. Nagyon jó a húsok mellé is de magában is fogyasztható. A kalóriatartalma is rendkívül alacsony.

Burgonya: Már egy közepes burgonyában 4 gramm fehérje található meg. A burgonya fogyasztással nagyon csínján kell bánni, mert megemelheti a vércukorszintet. A lila burgonya nagyon egészséges mivel nagyon jó gyulladásgátló.

Spenót: Fél csésze párolt spenót tartalmaz 3 gramm fehérjét valamint tartalmaz még más tápanyagokat is. Készíthetsz belőle tésztát, salátát de főzeléknek is nagyon jó.

Babcsíra: Egy csésze párolt babcsírában 2,5 gramm fehérje található meg. Babcsírát adhatsz salátákhoz valamint tésztaételekhez.

Kukorica: Nemcsak a szóját hanem a kukoricát is szokták génmódosítani, ezért ebből is csak az organikusat vásárold meg. Már fél csésze kukoricában 2,5 gramm fehérje található meg.   

Quinoa: Egy nagyszerű köret a quinoa. Mindenféle aminosavat tartalmaz amit a húsok is. Általában párolva szokták elkészíteni és ezután lehet beletenni a salátákba, süteményekbe illetve töltelékekbe. Akár rizs helyett is fogyasztható így még jobban emeled a fehérje bevitelt. Annyi hátránya lehet, hogy magas az ára.

Csicseriborsó: Egy csésze csicseriborsó 19 gramm fehérjét tartalmaz. Ez is nagyon gazdag mindenféle tápanyagban, tartalmaz szénhidrátot és rostot is.  
Ezek a zöldségek valódi fehérjebombák

"Végignéztem, ahogyan a 26 éves testvéremet bekebelezte egy súlyos betegség, mindössze három hónap alatt… Nagyon hiányzik…, viszont a hiányérzetnél nyomasztóbb a tudat, hogy nem tettem semmit, pedig mint kiderült, nagyon is sokat tehettem volna, csak azt gondoltam, hogy ez nem az én dolgom. Késő bánat, de neked még lehet, hogy nem késő. Töltsd le és olvasd el ezt a könyvet, és többet soha nem fognak rászedni”

 

Keresés

GÖRGESS TOVÁBB