Vannak olyan szokások amelyek ártanak a pajzsmirigynek
A pajzsmirigy megannyi testi funkció működéséhez szükséges. Van amikor alulműködik és van amikor túlműködik.
Akár komolyabb egészségügyi problémák is előfordulhatnak, ezért fontos tisztában lenni azzal, hogy milyen szokások vezethetnek a bajhoz.
Ha túlzásba viszed a zsírfogyasztást vagy túl keveset is viszel be, akkor is kialakulhat a probléma. A túl sok zsír elsősorban a testsúlyra van negatív hatással de a pajzsmirigyre is. Sajnos arra is oda kell figyelni, hogy a túl kevés zsír is rossz, mivel gátolja a zsírban oldódó vitaminoknak és a tápanyagoknak a felszívódását. A zsír minden esetben a természetes fajta mint ami az olívaolajban és az avokádóban található.
A nagyon kevés jód is negatív hatással van a pajzsmirigyre. Ajánlott a sok tengeri étel fogyasztása mint az alga. Kék áfonyát is érdemes fogyasztani valamint jódozott sót kell használni. Esetleg a kismamáknak is szükségük lehet jódpótlásra de orvosi felügyelettel.
A brómfogyasztás is okozhat pajzsmirigy problémát. A magas brómtartalmú ételekkel és italokkal érdemes óvatosan bánni. A bróm hatással van az anyagcserére valamint lassítja a pajzsmirigy működését is.
Az éhezés vagyis a kalóriamegvonás is nagyon negatív hatással van a pajzsmirigy működésre. Mindenképpen körültekintőnek kell lenni a böjttel valamint az alacsony kalóriatartalmú ételekkel. Mielőtt belekezdesz egy diétába, akkor előtte mindenképpen egyeztetni kell egy orvossal.
A cigarettában lévő káros méreganyagok nagyon negatív hatással vannak a pajzsmirigyre. A dohányzás növeli a pajzsmirigy-túlműködés kialakulását.
A túlzásba vitt alkoholfogyasztás miatt is pajzsmirigy-alulműködés alakulhat ki. Mindenképpen mértékkel kell alkoholt fogyasztani vagy egyáltalán nem is szabad. Az alkohol semmilyen mértékben nem nevezhető egészségesnek, tehát ajánlott abbahagyni a fogyasztását.
Pajzsmirigy túlműködés esetén rendkívül fontos a megfelelő mennyiségű D-vitamin pótlása. A pajzsmirigy működéséhez fontos a nagy mennyiségű szelénbevitel, de vigyázni kell mert a túladagolása akár pajzsmirigy-alulműködést is okozhat.
HASZNOSNAK TALÁLTAD EZT A CIKKET?
