Menü
ÜGYFÉLSZOLGÁLAT, RENDELÉS:
06 42 783 718 ; 06 30 838 4363
INGYENES SZÁLLÍTÁS
30 NAP GARANCIA
100% PÉNZVISSZAFIZETÉS

Ezek az ételek sósabbak mint gondolnád!

HillVital
2016. 03. 31. 14:40:00

Egyes ételekről tudjuk, hogy sok sót tartalmaznak, de sokról nem is gondolnánk, hogy mennyi sót tartalmaznak. Nézzük, mely ételek ezek.
Öntetek, szószok: Ezekben meglepően sok só található. 2 evőkanálnyi akár tartalmazhat 300 mg nátriumot is, és ez a napi ajánlottnak az egytizede. Sok ember viszont sokkal többet fogyaszt el egy-egy étkezésnél. Csökkentsük a szószokhoz,öntetekhez adott só mennyiségét, és inkább ízesítsük hagymával vagy zöld fűszerekkel.

Reggeli gabonapelyhek: A legegészségesebb ételek közé soroljuk, de mégis tele van cukorral és sóval. Akár 180-300 mg nátriumot is tartalmazhat egy tányérnyi. A gyerekek számára lehet ez a legveszélyesebb, hiszen ők fogyasztják a leginkább. Ajánlott kevesebbet fogyasztani belőle, és inkább helyettesíteni gyümölccsel.

Zacskós levesek: Igaz, hogy nagyon praktikusak, mivel rövid idő alatt elkészíthetőek, de nagyon tele vannak sóval, ezért elég egészségtelenek. Egy tál ilyen leves akár a napi nátriummennyiség felét is tartalmazhatja. Ezeknek a fogyasztása nem ajánlott, inkább érdemes ritkábban házi levest főzni, ha van rá lehetőség.

Szendvicsek: Azért számítanak a szendvicsek tömény sóbombának, mert minden összetevője külön is sok sót tartalmaz. Akár 900 mg nátriumot is tartalmazhat egy szendvics. Ajánlott inkább friss zöldséget használni a savanyúság helyett, és otthon sütött húst a szalámi helyett.

Nem is gondolnád milyen sósak ezek az ételek.

"Végignéztem, ahogyan a 26 éves testvéremet bekebelezte egy súlyos betegség, mindössze három hónap alatt… Nagyon hiányzik…, viszont a hiányérzetnél nyomasztóbb a tudat, hogy nem tettem semmit, pedig mint kiderült, nagyon is sokat tehettem volna, csak azt gondoltam, hogy ez nem az én dolgom. Késő bánat, de neked még lehet, hogy nem késő. Töltsd le és olvasd el ezt a könyvet, és többet soha nem fognak rászedni”

"Dr. Rojkó László, Budai Péter"

 
Tartalomhoz tartozó címkék: ⤷Egészség

Keresés