Termékek Menü
0

Ezek az ételek tisztán tartják az ereidet!

HillVital
2016-01-14 16:32:00
Ezek az ételek tisztán tartják az ereidet! Az alábbi ételekkel tisztán tarthatod az ereidet.
Tovább…

Kiemelkedő hatása van a fokhagymának, melyről több kutatás is készült, hogy csökkenti a koleszterinszintet, és erősíti az erek falát, és a gyulladások ellen is hatásos. Érdemes naponta 1-3 gerezd fokhagymát elfogyasztani az ételekben, de jobb nyersen. A gránátalma is nagyon hatásos, ugyanis gazdag antioxidánsokban, és olyan vegyületek termelődését is serkenti, amelyek a véráramlást segítik, ezért nagyon hatékonyan tisztítja az érfalakat. Ajánlott frissen facsart leve, de akár gyümölcssalátába is keverhetjük.
zsíros húsú halak fogyasztása is rendkívüli hatással van az erekre, mivel az omega-3 zsírsavak növelik a HDL koleszterin szintjét, és csökkentik a gyulladásokat, és még a vérnyomásra is rendkívüli hatással vannak. Tudni kell, hogy az egyik legegészségesebb halfajta a lazac, ebből ajánlott hetente kétszer fogyasztani. A kurkuma a következő a listán, hiszen ez is tökéletes értisztító. Használhatjuk a főzésben, de kipróbálhatjuk a kurkumával megszórt meleg tejet, ami nagyon jót tesz az ereknek, és még az elalvásban is segít. Naponta egy brokkoli elfogyasztása mindenképpen ajánlott lenne az erek egészségének érdekében. A benne található K-vitamin megvédi az ereket a sérüléstől, de a brokkoli rosttartalma miatt csökkenti a koleszterinszintet és a magas vérnyomást is. Ha nem is naponta fogyasztunk, de hetente 2 vagy 3 alkalommal szükséges.

Tartalomhoz tartozó címkék: blog
blog comments powered by Disqus
Google