Termékek Menü
0

Miben van a legtöbb ásványi anyag és rost?

HillVital
2017-01-12 15:53:00
Miben van a legtöbb ásványi anyag és rost? Nézzük is, milyen ételekből pótolhatjuk számunkra az ásványi anyagokat és a rostot.
Tovább olvasom...
Kalcium: Nagyon fontos az ép fogakhoz, csontokhoz és az idegrendszer megfelelő működéséhez. Segít a hormonok és az izmok működésében. Pótolhatjuk a kalciumot legtöbb zöldségekből vagy tejtermékekből, pl. sajtból, kelből, tofuból. 1000 milligrammot ajánlott bevinni naponta szerves formában (karbonátok tilos).

Karotinoidok: Erősítik az immunrendszert, a látást, de azt is megakadályozzák, hogy az érrendszerben lerakódások alakuljanak ki. Találhatunk a répában, spenótban, édesburgonyában, sütőtökben, kelbimbóban, paradicsomban és a barackban is.

Rostok: A rostok nagyban segítik az emésztőrendszer működését, valamint szabályozzák a vércukor- és a koleszterinszintet. Nagyon sok rostot találhatunk a zabban, lencsében, tökben, articsókában, almában, édesburgonyában, brokkoliban, árpában. Ajánlott napi 25 grammot bevinni.

Folsav: A folsav a sejtek osztódásához és a megfelelő működésükhöz fontos. Ajánlott a bevitele, ugyanis (napi 400 mikrogramm) véd a szívbetegség és a depresszió, valamint az Alzheimer- kór ellen is. Sok folsavat tartalmaz a spenót, a brokkoli, a spárga, az avokádó, a kukorica, a lencse, a kukorica és a mogyoró.
Ezekben van a legtöbb ásványi anyag

IRATKOZZ FEL HÍRLEVELÜNKRE, ÉS ADJ EGY ESÉLYT MAGADNAK AZ 5000. FT. ÉRTÉKŰ UTALVÁNY MEGNYERÉSÉRE!

 

Részletek



 
Tartalomhoz tartozó címkék: ⤷Életmód
blog comments powered by Disqus
Google