Menü

Egészségügyi tévhitek amikben biztos voltál!

HillVital
2016-01-27 15:31:00

Tévhit: A sárgarépa és a humusz kiváló harapnivaló.
Igazság: Egészségesebb lenne, ha mértéket tartanánk a fogyasztással. A humusznál meg kéne állnunk 70 kalória környékén, egy átlagos adag viszont 700 plusz kalóriát jelent. A sárgarépa pedig nagyon gazdag cukorban és szénhidrátban, ezért jobb lenne helyette uborkát vagy zellert fogyasztani.

Tévhit: Napi 8 pohár vizet kell fogyasztani.
Igazság: A 8 pohár víz kb. 2 liter víznek felel meg, amivel pedig túltöltjük a gyomrunkat. Ajánlott inkább olyan ételeket enni, aminek nagy a folyadéktartalma, itt is ajánljuk az uborkát és a zellert, nyáron a görögdinnyét.

Tévhit: Ne együnk estére szénhidrátot.
Igazság: Lehet enni estére szénhidrátot, sőt még jót is tesz, mivel triptofán van benne, ami segít a lenyugvásban, a nyugtalan alvásban.

Tévhit: Az egészséges étkezés alapja napi 5 adag zöldség és gyümölcs.
Igazság: 8 ajánlott vagy még több. Soknak tűnik az 5 adagnyi napi zöldség és gyümölcs fogyasztása, de korántsem elég. Ajánlott viszont zöldségből többet fogyasztani, mert a gyümölcsnek nagy a cukortartalma.

Égészségügyi tévhitek amikben lehet, hogy hittél.

Tartalomhoz tartozó címkék: ⤷Egészség
blog comments powered by Disqus
Google