Mit ihat az, aki cukorbeteg? Mutatjuk!
A cukorbetegeknek rendkívül fontos, hogy odafigyeljenek arra, hogy mit is isznak.
A múltkor megbeszéltük, hogy alkoholos italokat nem ihatnak, talán a vörösbor kivételével. Ebből is a száraz a megfelelő számukra. A napi 1,5 dl vörösbor megemeli a szervezet HDL-koleszterinjét (jótékony koleszterin), továbbá a szív- és érrendszeri problémákra is pozitív hatással van.
Nézzük is, hogy mit ihat az, aki cukorbeteg:
A zöld kávé és zöld tea felkerülhet a listára. Ezek ugyanis segíthetnek a magas testsúly csökkentésében, és jótékony hatással vannak a keringési rendszerre. Így a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedők kipróbálhatják.
A legjobb választás egyértelműen a víz. Abból is a szénsavmentes változatok. A csapvíz is megfelelő, ha kellő mennyiségben tartalmaz ásványi anyagokat. A kielégítő vízfogyasztás nemcsak azért fontos, mert nulla kalóriát tartalmaz. A cukorbetegség szövődményei, például az érrendszeri probléma szempontjából is fontos a megfelelő vízpótlás.
Ugyanilyen jó választás a gyógyteák fogyasztása, természetesen ízesítés nélkül. Kellő hőmérsékletűre hűtve kitűnő szomjoltók, ugyanakkor a gyógyfüvek az egészségünkre is jótékonyan hatnak.
Vizet azonban nemcsak folyadékkal vihetünk be a szervezetbe. Egyes gyümölcsök, zöldségek rendkívül jó vízforrások (például a görögdinnye, a szőlő, de ezek cukortartalmát is fontos szem előtt tartani). Jó alternatívák lehetnek a vízalapú, gyümölcsös turmixok, limonádék is. A könnyű levesek, főzelékek szintén változatos módokat kínálnak a vízfogyasztásra.
KAPCSOLÓDÓ TERMÉKEK
HASZNOSNAK TALÁLTAD EZT A CIKKET?
