Ezeket ne fogyaszd vacsorára!
A következő ételeket nem ajánljuk vacsorára:
Spagetti bolti szósszal: A teljes kiőrlésű tészta jó, de a legrosszabb választás mellé a bolti szósz, ami tele van cukorral, inkább készítsünk házilag. Összességében ezt nem ajánljuk.
Gabonapehely: Természetesen ebből is a bolti tele van cukorral és szénhidráttal, rostban és fehérjében viszont nagyon szegény.
Csípős ételek: A chili segíti az anyagcserét, védi a szívet, de ezt mindenképpen ebédre ajánljuk, mert megemeli a testhőmérsékletet, és valakinél refluxot is okozhat, ami ugye estére nem túl jó.
Saláta csak zöldséggel: Nem tartalmaz annyi fehérjét és kalóriát, hogy estére elég legyen egy zöldségekből készült saláta. Ha estére salátát eszünk, akkor érdemes egy kis csirkehúst, lazacot vagy tofut hozzáadni.
"Végignéztem, ahogyan a 26 éves testvéremet bekebelezte egy súlyos betegség, mindössze három hónap alatt… Nagyon hiányzik…, viszont a hiányérzetnél nyomasztóbb a tudat, hogy nem tettem semmit, pedig mint kiderült, nagyon is sokat tehettem volna, csak azt gondoltam, hogy ez nem az én dolgom. Késő bánat, de neked még lehet, hogy nem késő. Töltsd le és olvasd el ezt a könyvet, és többet soha nem fognak rászedni”
