Termékek Menü
0

Tartsd távol az éhséget ezekkel az ételekkel!

HillVital
2016-03-02 16:22:00
Tartsd távol az éhséget ezekkel az ételekkel!

Ha ezeket fogyasztod, sokkal később éhezel meg.
Tovább…

Ezek az ételek hosszú órákra megszabadítanak az éhségtől.

Az első étel a tojás, ugyanis akik tojást reggeliznek, azok lassabban éheznek meg. A tojás nagyon jó kombinációja a fehérjének és a zsírnak, így sokkal kielégítőbb a testünk számára, mint bármelyik más étel.
Lehet, sokan nem hinnék, de a másik ilyen étel az avokádó, ami nemcsak finom, de tele van rosttal és egyszeresen telítetlen zsírral is. Azok az ételek, amelyek magasak rosttartalomban, azoknak tovább tart az emésztése, így később jelentkezik az éhségérzet. Fontos viszont tudni, hogy az avokádó kalóriatartalma eléggé magas, egy gyümölcs 280 kalóriát is tartalmazhat.
A hüvelyes növények, mint pl.: bab, lencse, csicseriborsó, földimogyoró csökkentik az éhségérzetet, mivel tele vannak sovány fehérjével, ezenkívül összetett szénhidrátok és szívbarát zsírok vannak bennük.
cayenne bors is egy bizonyított étvágycsökkentő. Érdemes fél teáskanál cayenne borsot szórni az ételünkre, hiszen az 10 extra kalória elégetését váltja ki.
Sokan tudják, hogy a víz is telít, ezért érdemes étkezés előtt 2 pohár vizet meginni, ami akár 90 kalóriával kevesebb fogyasztást jelenthet.
görög joghurt is nagyon hasznos lehet, ugyanis nagyon gazdag kalciumban és fehérjében, valamint alacsony a cukortartalma is. A fehérjében gazdag ételek a telítettség érzését sokáig fent tartják.


 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Ha tetszett a cikk, akkor iratkozz fel, mert hetente kétszer, a legérdekesebb témákat publikáljuk az olvasóinknak! Ja, mellesleg feliratkozásoddal minden szerdán nyerhetsz is! 

Részletek 


Tartalomhoz tartozó címkék: blog
blog comments powered by Disqus
Google