Spárga: A benne lévő aminosav természetes vízhajtóként működik, így segít abban, hogy ne puffadj fel. Nem ajánlott belőle egyszerre túl sokat fogyasztani.

Uborka: Mindenképpen héjával együtt fogyaszd. Magas a vitamin- és az antioxidáns-tartalma. Rosttartalma viszonylag alacsony, de folyadéktartalma magas, ezért nem lehet tőle felpuffadni. Kalóriatartalma nagyon alacsony, ezért nagy mennyiséget is nyugodtan el lehet belőle fogyasztani.

Avokádó: Magas a káliumtartalma, ami természetes vízhajtó, és közömbösíti a nátrium negatív hatásait. Sok benne az egészséges zsiradék, ami segít a tápanyagok és a vitaminok felszívódásában.

Cukkini: Bátran fogyaszthatják azok is, akik puffadásra és túlzott gázképződésre hajlamosak.

Savanyú káposzta: Nagyon jót tesz az emésztőrendszernek ez az erjesztett étel. A „jó” baktériumok támogatják az emésztést, és megakadályozzák a puffadást, valamint a székrekedés kialakulását.

 

Az ősz beköszöntével az immunrendszer erősítése ismét nagy szerepet kap. Fel kell készíteni a szervezetet a kórokozókkal elleni védelemre, aminek az egyik legrégebbi formája a gyógyteák fogyasztása.

Megosztás