A fáradtság okai
Nem csak az alváshiány szívhatja el az energiánkat. A fizikai tevékenység mellett a szellemi tevékenység is lemeríthet bennünket.
A mozgásszegény életmód mindenképpen lemeríti a testet. A rendszeres testmozgást akkor sem szabad kihagyni, ha azt érezzük, hogy összeesünk a fáradtságtól, ugyanis a testmozgás segíti a szívünket és az érrendszerünket, hogy gyorsabban szállítsa az oxigént és a tápanyagokat.
Gondoskodjunk mindig a folyadék utánpótlásáról. A vashiány is okozhat fáradékonyságot. Pótoljuk a vasat ételekből, mint pl.: bab, tofu, tojás, sovány marhahús. Sose aggodalmaskodjunk, és próbáljuk meg a stresszt is csökkenteni, ahogy csak lehet. Soha ne hagyjuk ki a reggelit, ugyanis ez indítja be az anyagcserét, és jóval kitartóbbak leszünk egész nap.
"Végignéztem, ahogyan a 26 éves testvéremet bekebelezte egy súlyos betegség, mindössze három hónap alatt… Nagyon hiányzik…, viszont a hiányérzetnél nyomasztóbb a tudat, hogy nem tettem semmit, pedig mint kiderült, nagyon is sokat tehettem volna, csak azt gondoltam, hogy ez nem az én dolgom. Késő bánat, de neked még lehet, hogy nem késő. Töltsd le és olvasd el ezt a könyvet, és többet soha nem fognak rászedni”
