Menü
ITT JÁRSZ A WEBÁRUHÁZBAN: > >

Néhány növényi fehérjeforrás

HillVital
2016. 09. 07. 15:32:00

A most következő növények nagy mennyiségben tartalmaznak fehérjét.

Hajdina:

1 csészényi főtt hajdina 6 gramm fehérjét tartalmaz. Készítenek belőle lisztet is. Ajánlott simán főzve fogyasztani, de rizottónak is elkészíthetjük. Csökkenti a vér koleszterinszintjét és a vérkeringést is élénkíti.


Chia mag:

2 evőkanálnyi chia mag 4 gramm fehérjét tartalmaz. De tartalmaz vasat, rostot, kalciumot és cinket is. Készíthetünk belőle smoothiet és pudingot is.

Quinoa:

8 gramm fehérje található 1 csészényi főtt quinoában. Nagyon tápláló étel, tele van rosttal, vassal, magnéziummal. Helyettesíthetjük vele a rizst, de felhasználhatjuk akár omlettbe vagy süteménybe.

Néhány fehérjeforrás amelyek nem húsok.

Tartalomhoz tartozó címkék: ⤷Egészség
blog comments powered by Disqus
Google