Egy fehérjedús reggeli, ha fogyni szeretnél!

Nagy igazság, miszerint: „Reggelizz, mint egy király, ebédelj, mint egy polgár, s vacsorázz úgy, mint egy koldus!"    Sokan nem tudják, hogy a fehérjében gazdag reggeli sokat segíthet a fogyásban is.
Nagyon egészségesek a tejtermékek, mint pl. a sajt és más tejtermékek, amelyek hatékonyabban képesek szinten tartani a vércukrot, mint a szója, tojás vagy a tonhal. Érdemes főleg savófehérjékből álló reggelit fogyasztani, mivel ezekkel elősegíthetjük a fogyást is. Az a fő probléma a reggelinél, hogy nagyon kevés fehérjét fogyasztunk, vagy egyáltalán nem is eszünk, csakis szénhidrátot. Ha felcserélnénk a szénhidrát mennyiségét a fehérjéével, akkor sokkal egészségesebbek lennénk, és nem híznánk el.

A téli időszak igazán megviselheti a bőrünket, főleg az arcunkat és a kezünket. Emiatt összegyűjtöttünk néhány hasznos információt melyekre érdemes odafigyelni.

Megosztás