Menü
ÜGYFÉLSZOLGÁLAT, RENDELÉS:
06 42 783 718 ; 06 30 838 4363
INGYENES SZÁLLÍTÁS
30 NAP GARANCIA
100% PÉNZVISSZAFIZETÉS

Mitől fáj a fejünk, s mit tehetünk ellene?

HillVital
2016. 06. 02. 14:51:00

Melyek a fejfájás leggyakoribb okai?

A fejünk fájhat azért, mert elmulasztottuk az étkezést, de a kevés folyadék bevitele is kiválthatja.

Előfordulhat valamilyen betegség tüneteként is, pl.: stressz, vérnyomásproblémák, vérszegénység, arc- és homloküreg-gyulladás. Okozhatják öröklődő és hormonális tényezők, valamint környezeti behatások is, mint pl. a frontérzékenység. De a kialvatlanság, a szem megerőltetése is előidézheti. További gyakori okok a túlzott finomított szénhidrátok (cukrok) fogyasztása vagy B1 vitaminhiány.

A fejfájás megelőzésében számos dologgal felléphetünk:

A kellő Omega - 3 zsírsav bevitelével, amely elsősorban a halban található meg. Együnk hetente legalább 2-szer halat! Figyeljünk, hogy a napi 2-2,5 l folyadékbevitel meglegyen! Kerüljük az össze – vissza evést! Ne koplalva fogyókúrázzunk, hanem egészséges táplálkozás mellett próbáljunk néhány kilótól megszabadulni.  A monitor előtt való folyamatos ülés következtében fellépő fejfájás kivédésére iktassunk be időközönként kis szüneteket! Ne várjuk meg, míg a nyakunk teljesen elgémberedik, fejfájást okozva.

Mit tehetünk, ha már fáj?

A legegyszerűbb, ha azonnal megiszunk 2-3 pohár vizet 250-300mg B1 vitaminnal együtt. Ha alacsony vérnyomás miatt fáj a fejünk, akkor jót tehet egy húszperces meleg lábfürdő. Nagyon hatásosak a fejfájás ellen a lazító módszerek: masszázs, relaxáció, jóga. A feszültség oldása is hatékony lehet a fejfájás megszüntetésében. Ebben segítségünkre lehetnek különféle gyógynövény-teák (citromfű, zsurló, cickafark), nyugtató olajok (bazsalikom, citromfű, jázmin, levendula, mandarin, narancs, rózsa). Ez utóbbiakat párologtathatjuk a szobában, de a fürdővizünkbe is tehetünk. Kiválóan ellazít, és oldja a stresszt. Ha a monitor előtt üldögélve fájdul meg a fejünk, rágcsáljunk nyers sárgarépát!  
Mit tehetünk a fejfájás ellen.

"Végignéztem, ahogyan a 26 éves testvéremet bekebelezte egy súlyos betegség, mindössze három hónap alatt… Nagyon hiányzik…, viszont a hiányérzetnél nyomasztóbb a tudat, hogy nem tettem semmit, pedig mint kiderült, nagyon is sokat tehettem volna, csak azt gondoltam, hogy ez nem az én dolgom. Késő bánat, de neked még lehet, hogy nem késő. Töltsd le és olvasd el ezt a könyvet, és többet soha nem fognak rászedni”

 
Tartalomhoz tartozó címkék: ⤷Betegségek

Keresés