Menü
ÜGYFÉLSZOLGÁLAT, RENDELÉS:
06 42 783 718 ; 06 30 838 4363
INGYENES SZÁLLÍTÁS
30 NAP GARANCIA
100% PÉNZVISSZAFIZETÉS

Jobb alvás érdekében fogyaszd ezeket az ételeket!

HillVital
2016. 01. 20. 15:53:00

A cikkben szereplő ételek segíthetnek abban, hogy többet tudj aludni és mélyebben.
Nézzük is a listát:
Mozzarella:  A triptofán nevű aminosavtól érezzük magunkat jól, ennek hatására könnyebb lesz a kikapcsolódás és jobban tudunk majd pihenni. A mozzarellában sok triptofán található és ezért válik hatásos étellé ha nem tudunk elaludni.

Lazac: Ha naponta 600 mg omega-3 zsírsavat juttatunk be a szervezetünkbe akkor 1 órával többet tudunk aludni és nem riadunk fel éjszaka. Érdemes beiktatni a lazacot az étrendünkbe ugyanis a lazac sok omega-3 zsírsavat tartalmaz.

Mandula: 1 marok mandula 1 napi magnéziumszükségletünket 20 százalékát tartalmazza. A magnézium hatására könnyebben ellazulnak az izmaink ezért könnyebben kerülünk mi magunk is nyugalomba. Érdemes még tudni, hogy a mandulában nagy mennyiségű triptofán is található.

Zabpehely: Nagy kár, hogy a zabpelyhet szinte mindenki reggelire eszi, ugyanis szénhidráttartalma miatt könnyebben elalszunk ha este fogyasztunk belőle.

Banán: Sok magnézium és kálium található a banánban amik erős izomlazító hatással rendelkeznek. A mozzarellához és a mandulához hasonlóan ebben is található triptofán. Elalvás előtt mindenképpen ajánlott 1 banán elfogyasztása. 
Banán: Sok magnézium és kálium található a banánban amik erős izomlazító hatással rendelkeznek. A mozzarellához és a mandulához hasonlóan ebben is található triptofán. Elalvás előtt mindenképpen ajánlott 1 banán elfogyasztása.

"Végignéztem, ahogyan a 26 éves testvéremet bekebelezte egy súlyos betegség, mindössze három hónap alatt… Nagyon hiányzik…, viszont a hiányérzetnél nyomasztóbb a tudat, hogy nem tettem semmit, pedig mint kiderült, nagyon is sokat tehettem volna, csak azt gondoltam, hogy ez nem az én dolgom. Késő bánat, de neked még lehet, hogy nem késő. Töltsd le és olvasd el ezt a könyvet, és többet soha nem fognak rászedni”

 
Tartalomhoz tartozó címkék: ⤷Házi praktikák, fortélyok

Keresés