Az egyik legjobb módszer az, ha megelőzzük a fejfájást.
 

Ezt lehet, hogy könnyű mondani, de a betartott módszerekkel kivitelezhető lehet. Tartsunk be egy napirendet, ütemtervet, mert ez ellensúlyozza a stresszt.
 

Legyünk hidratáltak. Egy kis testmozgás könnyen kontrollálja a stresszt. Aludjunk 7-8 órát naponta, és ha tehetjük, 15 percet meditáljunk.


Ha sokáig ülünk a számítógép előtt, vagy sokat nézünk elektromos képernyőt, akkor időnként álljunk fel előle, és nyújtózzunk, sétáljunk egy kicsit.

Néhány étellel is megelőzhetjük a fejfájást, mint pl.: spenót, zsíros halak, görögdinnye. Van néhány étel, amelyeket viszont érdemes elkerülni: tejtermékek, csokoládék, banán, citrusfélék. Próbáljunk ki vitaminokat, gyógynövényeket, ásványi anyagokat. Ajánlott a magnézium, a B-vitamin, koenzim Q10. Ha megtehetjük, próbáljuk ki az akupunktúrát, hiszen már itthon is egyre többen alkalmazzák, és nagyon sikeresen. Fejfájás ellen is kiválóan bevethető. 
 

A téli időszak igazán megviselheti a bőrünket, főleg az arcunkat és a kezünket. Emiatt összegyűjtöttünk néhány hasznos információt melyekre érdemes odafigyelni.

Megosztás