Menü

Mozgásformák az ízületi fájdalom enyhítésére

HillVital
2019. 09. 26. 14:03:00

Ezek a mozgásformák segíthetnek az ízületi fájdalom enyhítésében.

Séta:

A megfelelő odafigyeléssel végzett séta képes csillapítani a fájdalmat, ráadásul serkenti a vérkeringést, ezáltal az adott terület vérkeringését is. Ezen felül szembeszáll az ízületi gyulladás olyan rizikófaktoraival, mint például a túlsúly vagy a passzív életmód.

Az orvosok még a legidősebb, kifejezetten rossz állapotban lévő arthritissel rendelkező betegek számára is javasolják, hogy hetente sétáljanak legalább 3-5 alkalommal legalább 10 percet.

Egyébként a WHO heti ötszöri alkalommal fél órát javasol mindenkinek.

Mielőtt nekiállunk sétálni, azért javasolt előtte az orvossal egyeztetni, ugyanis egyes esetekben, mint például súlyos csípő- vagy térdprobléma esetén, előfordul, hogy nem ajánlott a séta.

Vízi edzés:

A meleg víz nem csak ellazítja az izmokat, de csillapítja a fájdalmat is. Emiatt az úszás és a vízi aerobik tökéletes a megmerevedett, fájó ízületek számára. Ha gyakorlatokat nem is végzünk, már azzal is sokat segítettünk, ha a vízben sétálunk egyet.

A titok az az, hogy a víz tompítja a gravitáció erejét, aminek köszönhetően mérsékli a csípőt, a térdet és a gerincet érő terhelést.

Mielőtt nekikezdünk valamilyen gyakorlatnak, fontos, hogy a víz legalább a nyakunkig érjen és ne felejtkezzünk el a bemelegítésről sem!

Jóga:

A jógáról sokan könnyedén azt hihetik, hogy rengeteg nyakatekert testhelyzetet tartalmaz. Azonban az igazság az, hogy a kezdő kurzuson a lehető legegyszerűbb gyakorlatokat végzik, megfelelő légzéstechnika segítségével.

Szóval ne valamilyen nehéz gyakorlatokat képzeljünk el, hanem kellemes nyújtózásra hasonlító gyakorlatokra számítsunk.

Azonban tartsuk szem előtt azt, hogy a jógagyakorlatoknak sosem szabad fájniuk, tehát ha fájdalmat érzünk, akkor tartsunk egy kis szünetet.

Szobabiciklizés:

A szobabiciklizés egy igen szuper lehetőséget kínál arra, hogy extra ízületi terhelés nélkül kardiózhassunk. Egyensúlyproblémák esetén is nyugodtan alkalmazható. Ez a probléma rendkívül gyakori az ízület gyulladásban lévő betegeknél.

Kezdőként naponta összesen háromszor öt perc javasolt. A szobabiciklizés egyetlen ellenjavallata, ha súlyos túlsúlyban szenvedünk. Ebben az esetben mindenképp ajánlott orvossal egyeztetni.

Mozgásformák a fájdalom legyőzésére

 
Zsebelj be 3 elektronikus könyvet INGYEN! Nem kell mást tenned, mint a "Kérem" gombra kattintanod és máris a tiéd lehet a VitaminKalauz, amelyből megtudhatod, hogy milyen vitaminokra van szüksége a szervezetednek, a Visszeresek kézikönyve, amely minden visszeres számára jól jön, valamint a már közismert Halálos Bizalom.
 
Ingyenes szállítás 24 óra alatt
Kényelmes világot élünk, de a szállítási költségekre mindannyian érzékenyek vagyunk. Senki sem szereti a plusz vagy netán a bújtatott költségeket megfizetni. Mivel mi magunk sem szeretünk külön szállításért fizetni, ezért mi sem követelhetjük meg gyógynövénykedvelőinktől. Így hát nálunk szállítási költség nincs, és másnapra visszük a csomagod!
Természetes összetevők
Legfontosabb irányelveink egyike, hogy olyan formában közvetítsük a természetben fellelhető gyógynövényeket, hogy a legkevesebb mértékben sem tartalmazzon oda nem illő, káros segédanyagokat, mint pl.: mesterséges színezéket, kőolajszármazékot, parabént, illatanyagot, stb. Termékeink magas, gyógynövényes hatóanyag tartalommal és illóolajokból készülnek, mellékhatások nélkül.
100% pénz visszafizetési garancia
Szilárd meggyőződésünk, hogy a gyógynövények működnek. Ám mégis eljöhet az a pillanat, amikor valami félre csúszik, amikor már nem elég a szakértelmünk, vagy egyszerűen elégedetlen vagy. Ahogyan Hippokratész is mondta, ha már segíteni nem tudunk, akkor legalább ne ártsunk. Bármit is vásárolj, ha bármi okból kifolyólag elégedetlen vagy, akkor jelezd 30 napon belül, és a teljes vételárat visszafizetjük!
Ügyfélszolgálat: INFO@HILLVITAL.COM 06 30 838 4363
94% vevői elégedettség
Nem az üzleti fogásoktól lesz elégedett a vásárló, hanem a hasznos, jól működő, kiváló minőségű készítmények használata során szerzett tapasztalatoktól. A HillVital vásárlók elégedettségi mutatója évek óta 94% felett van. Folyamatosan érkeznek felhasználói visszajelzések, melyek közül mindegyik megjelenik, mindegyiket valós felhasználók írnak, amelyeket cseppet sem cenzúrázzuk.
Szakértői tanácsadás
Mi is annyira szeretnénk, hogy sikereid legyenek, akárcsak te! Közös érdek, hiszen, ha nem vagy elégedett, akkor elhagysz minket. Ezért igyekszünk minden segítséget megadni, amire csak szükséged lehet, hogy kielégítő eredményeket érj el. Tanácsra van szükséged? Felhasználással kapcsolatos kérdésed van? Segítenél valakinek, de nincs kihez fordulni? Ha vásároltál, ha nem, keress bátran! Nincs óradíj vagy ilyesmi…
Megbízható vállalkozás
Emberek vagyunk, nem ígérhetjük, hogy soha, semmi baki nem fog történni. Előfordulhat, hogy csúszik a szállítás, valami kimaradt, stb. Viszont a különbség a jó és rossz ember között az, hogy a jó emberek vállalják a felelősséget, és így vagy úgy, de helyrehozzák a hibát. Azt nyugodt szívvel ígérhetjük, hogy történjék bármi, aggodalomra semmi ok, megoldjuk!

Keresés