Termékek Menü
0

Gyümölcscukor a diéta alatt?

HillVital
2016-06-15 16:16:00
Gyümölcscukor a diéta alatt?

Sokszor hallottuk már, hogy diéta idején nem szabad túl sok gyümölcsöt enni. Azt állítják, hogy ugyanolyan rossz, mint bármilyen étel, amiben cukor van. Valóban ennyire árt a gyümölcscukor a diétának?
Tovább…

Ez egy tévhit. Lehet, sőt kell is gyümölcsöt enni a diéta alatt.

 

A legédesebb gyümölcsben sincs annyi gyümölcscukor, ami tönkretenné a diétát, a fogyást. Vegyük pl. a banánt!

Ezt a gyümölcsöt tartjuk a legkalóriadúsabbnak, de még ebben sincs annyi kalória, hogy meg kellene vonni magunktól. 10 dkg banánban kb. 96 kcal van, ráadásul laktat. Egyébként a legtöbb gyümölcs kalóriája 40-60 kcal között mozog, ami kevésnek mondható. A gyümölcscukrot azonnal felhasználja a szervezet. Próbáljuk ki! Ha éhesek vagyunk, együnk meg egy almát. Az éhségünk elmúlik, de utána kb. fél órával ismét éhesnek érezzük magunkat, hisz az almának nincs túl sok gyümölcscukor-tartalma. Kb. egy fél óráig, maximum 1 óráig lát el energiával.  

Este ne együnk gyümölcsöt!- mondják sokan. Ez is tévhit. A gyümölcs maradványainak nagy része a vizelettel távozik pár óra múlva.

Szóval ne múljon el egy nap sem gyümölcsfogyasztás nélkül! Ne féljünk, attól még a diétánk, a fogyókúránk sikere nem ezen fog múlni!

A diéta és egyben az emberiség igazi ellensége a finomított szénhidrátokkal teli pékáruk, műkaják és édességek. Azok nemcsak a diétát, de bármelyik ember életét is tönkreteszik. 

Lehet szerinted fogyni a gyümölcscukorral?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Ha tetszett a cikk, akkor iratkozz fel, mert hetente kétszer, a legérdekesebb témákat publikáljuk az olvasóinknak! Ja, mellesleg feliratkozásoddal minden szerdán nyerhetsz is!      


Részletek 


Tartalomhoz tartozó címkék: blog
blog comments powered by Disqus
Google