Menü
ITT JÁRSZ A WEBÁRUHÁZBAN: > >

Gyümölcsfogyasztás trükkökkel

HillVital
2016. 06. 09. 16:00:00

Mindenki jól tudja, hogy szervezetünknek mennyire fontos a megfelelő mennyiségű gyümölcs fogyasztása. Egyrészt a rostok miatt, másrészt a vitaminbevitel miatt. Nézzünk néhány trükköt, hogyan tudjuk növelni a napi gyümölcsbevitelünket!

Ötletek a gyümölcsfogyasztásunk növelésére:

- Daraboljunk fel minden reggel friss gyümölcsöket, és tegyük bele egy műanyagdobozba.

Csipegessünk belőle egész nap étkezések között! Ha marad estére, öntsünk rá egy natúr joghurtot, és úgy kanalazzuk be. Így legalább a kalciumbevitel is meglesz.

- Mindig legyen nálunk valamilyen aszalt gyümölcs, melyet napközben bekaphatunk energiánk növelésére. Vigyázat! Cukorbetegeknek ne, az aszalt gyümölcsöknek magas a glikémiás indexe!

- A reggeli müzlire tegyünk néhány szelet gyümölcsöt (banán, alma, barack).

- Keverhetünk valamilyen gyümölcsöt a zöldségekből készült ételeinkhez is. Pl. a káposztasalátába tehetünk ananászdarabokat, vagy reszelt sárgarépához reszeljünk egy kis almát!

- Turmixoljunk össze zöldséget gyümölccsel. Ízletesebb lesz az íze. Pl. sárgarépát almával vagy naranccsal. A variáció sokféle lehet!

- Mindennap legyen nálunk egy-két szem gyümölcs, amelyet akár útban hazafelé is elrágcsálhatunk.

A gyümölcsfogyasztás fontossága.

Tartalomhoz tartozó címkék: ⤷Életmód