Termékek Menü
0

Mi a teendő haspuffadás esetén?

HillVital
2016-10-07 16:26:00
Mi a teendő haspuffadás esetén? Sok embernek sajnos ismerős jelenség lehet a haspuffadás. Tudd meg, hogyan kerülhetjük el a haspuffadást. 
Tovább olvasom...

Általában a nem megfelelő étrend áll a haspuffadás mögött. Fontos, hogy mozogjunk eleget, és változtassunk az étrendünkön.
 

A glutén konkrétan nemcsak haspuffadást, de egy csomó más egészségügyi gondot is okoz.

Ne együnk nagy mennyiségben! Jobb naponta többször enni keveset, mint kevésszer sokat enni.
Mindenképpen fogyasszunk több rostot! A puffadás egyik fő oka a székrekedés lehet, amit pedig a rostszegény étrend okoz. Fogyasszunk reggelire sok tojást. Ajánlott chiamagot és útifűmaghéjat is fogyasztani.
Fogyasszunk minél több zöldséget, lehetőleg nyersen! Ugyanannyi tápanyag található benne, és könnyen emészthető.
Ne fogyasszunk olyan ételeket, amelyek puffasztanak, ilyen pl.: a káposzta, a bab, a kelbimbó és a hüvelyesek is. A nagyon sok fűszer is okozhat puffadást, főleg a csípőssel kell vigyázni. A savanyúságok, a kávé, a tea és az alkohol is puffaszt.
Érdemes napi 2 liter vizet minimum elfogyasztani, ugyanis az nem igaz, hogy a sok víz puffaszt. Fogyasszunk még probiotikumot (kefir, natúr joghurt), ezek segítik az emésztést.
Haspuffadás elleni teendők

 

IRATKOZZ FEL HÍRLEVELÜNKRE, ÉS ADJ EGY ESÉLYT MAGADNAK A NAPI 5000. FT. ÉRTÉKŰ UTALVÁNY MEGNYERÉSÉRE!

 

Részletek


Tartalomhoz tartozó címkék: blog
blog comments powered by Disqus
Google