Menü

Izomgörcs gyötör? Nézzük, hogy mi segíthet!

Veress Máté - HillVital
2021. 10. 07. 14:09:00

Először is érdemes tisztázni, hogy mi is az az izomgörcs. Izomgörcs esetén az izmok hirtelen és akár tartósan is összeugorhatnak. Ez egy éles és igencsak váratlan fájdalom ami akár az éjszaka közepén is jelentkezhet. Az izomgörcs leggyakrabban a vádliban, a térdinakban, a nyakban és a láb más területein szokott előfordulni. Egyébként sajnos szinte bármelyik izomban jelentkezhet.


A legtöbb esetben a rendszeres izomgörcs a mozgással, a folyadékpótlással és a magnéziumhiánnyal hozható össze. Léteznek olyan sportok amelyek esetén gyakran fordul elő az izomgörcs, legfőképpen ott ahol hirtelen mozdulatokat kell tenni. De viszont ha nem mozogsz rendszeresen akkor az izmok sokkal könnyebben sérülnek, és sokkal nehezebben fognak regenerálódni is. Ha nem végeznek munkát az izmok, akkor előbb vagy utóbb leépülnek és megjelennek a görcsök is.

 

Alapvetően az izomgörcsök mögött nem szokott állni semmilyen komolyabb betegség. Akár életkori sajátosságból is fakadhat, főleg akik már elmúltak 65 évesek. De lehet akár kimerültség is. Összefüggésbe hozható az alkoholizmussal, a pajzsmirigy alulműködéssel, egyes keringési zavarokkal és a cukorbetegséggel is.
 

Egyes kutatások szerint lelki háttere is lehet az izomgörcsök kialakulásának. Amennyiben te is stresszes vagy túlhajszolt életet élsz, akkor mindenképpen változtatni kell rajta. Ajánlott a magnéziumban gazdag táplálkozás és fontos a minimum napi 8 óra alvás is.
 

A hátizomgörcs is gyakori lehet amit viszont a sok ülőmunka valamint a helytelen testtartás szokott okozni. Ebben az esetben megterhelődnek a mélyizmok és görcsök alakulnak ki. Ha a belső combban érzed a görcsöt vagy a fájdalmat, akkor annak lehet az oka az izomhúzódás is. Kockázati tényezőnek lehet mondani a terhességet, a mozgásszegény életmódot, a dohányzást, a túlsúlyt és a rendszeres fizikai megterhelést is.
 

A magnéziumhiány egyik leggyakoribb jele az ha izomgörcsöt érzel a lábadban vagy a vádliban. A magnéziumkúra mellett nagyon sokat segít a rendszeres testmozgás valamint az is ha ülőmunka esetén átnyújtod a végtagjaidat. Amennyiben az izomgörcs sokáig, tartósan fennáll a lábban, akkor érdemes szakorvoshoz fordulni, mivel lehet akár trombózis vagy cukorbetegség is az oka.
 

A nyaki izomgörcs a helytelen testtartás és a sok mobil, számítógép használat miatt szokott kialakulni. Az is előfordulhat, hogy a rossz alvási viszonyok tehetnek róla, de a stressz is hozzájárul az egészhez. Ha a nyakban is tartósan fennáll a görcs, akkor mindenképpen érdemes szakorvoshoz fordulni.
 

Az egyik legkellemetlenebb az éjszakai izomgörcs ami akár több tízpercig fennállhat. A legfőbb oka a magnéziumhiány és a mozgásszegény életmód. Itt is szerepet játszhat a stressz, de a stressz mindegyik görcstípusnál ok lehet. Ha éjjel tör rád a görcs, akkor próbáld ellazítani vagy masszírozni a területet. Nagyon sokat segíthet ha elalvás előtt veszel egy magnéziumos lábfürdőt vagy magnézium tartalmú fürdősót használsz.
 

Az izomgörcsre mindenki magnéziumot javasol először, tehát neked is érdemes először pótolni ezt a fontos ásványi anyagot. Nagy az esély rá, hogy amint elkezded szedni néhány nap vagy hét múlva nem is fog előfordulni. Persze azért próbáld meg betartani a megfelelő mennyiségű alvást ami 8 óra, igyál elegendő vizet ami napi 2-3 liter és a rendszeres testmozgás is nagyon fontos.


Tippek izomgörcs ellen.

HASZNOSNAK TALÁLTAD EZT A CIKKET?

IGEN
NEM
Vigyázzunk szemünk egészségére
A szem egy kiemelt fontossággal rendelkező érzékszervünk. Ennek ellenére gyakran mégsem figyelünk rá kellően. Most azonban szót ejtünk a szem egészségének fontosságáról, valamint arról, hogy miként vigyázhatunk rá!
 
Ingyenes szállítás 24 óra alatt
Kényelmes világot élünk, de a szállítási költségekre mindannyian érzékenyek vagyunk. Senki sem szereti a plusz vagy netán a bújtatott költségeket megfizetni. Mivel mi magunk sem szeretünk külön szállításért fizetni, ezért mi sem követelhetjük meg gyógynövénykedvelőinktől. Így hát nálunk szállítási költség nincs, és másnapra visszük a csomagod!
Természetes összetevők
Legfontosabb irányelveink egyike, hogy olyan formában közvetítsük a természetben fellelhető gyógynövényeket, hogy a legkevesebb mértékben sem tartalmazzon oda nem illő, káros segédanyagokat, mint pl.: mesterséges színezéket, kőolajszármazékot, parabént, illatanyagot, stb. Termékeink magas, gyógynövényes hatóanyag tartalommal és illóolajokból készülnek, mellékhatások nélkül.
100% pénz visszafizetési garancia
Szilárd meggyőződésünk, hogy a gyógynövények működnek. Ám mégis eljöhet az a pillanat, amikor valami félre csúszik, amikor már nem elég a szakértelmünk, vagy egyszerűen elégedetlen vagy. Ahogyan Hippokratész is mondta, ha már segíteni nem tudunk, akkor legalább ne ártsunk. Bármit is vásárolj, ha bármi okból kifolyólag elégedetlen vagy, akkor jelezd 30 napon belül, és a teljes vételárat visszafizetjük!
Ügyfélszolgálat: INFO@HILLVITAL.COM 06 30 838 4363
94% vevői elégedettség
Nem az üzleti fogásoktól lesz elégedett a vásárló, hanem a hasznos, jól működő, kiváló minőségű készítmények használata során szerzett tapasztalatoktól. A HillVital vásárlók elégedettségi mutatója évek óta 94% felett van. Folyamatosan érkeznek felhasználói visszajelzések, melyek közül mindegyik megjelenik, mindegyiket valós felhasználók írnak, amelyeket cseppet sem cenzúrázzuk.
Szakértői tanácsadás
Mi is annyira szeretnénk, hogy sikereid legyenek, akárcsak te! Közös érdek, hiszen, ha nem vagy elégedett, akkor elhagysz minket. Ezért igyekszünk minden segítséget megadni, amire csak szükséged lehet, hogy kielégítő eredményeket érj el. Tanácsra van szükséged? Felhasználással kapcsolatos kérdésed van? Segítenél valakinek, de nincs kihez fordulni? Ha vásároltál, ha nem, keress bátran! Nincs óradíj vagy ilyesmi…
Megbízható vállalkozás
Emberek vagyunk, nem ígérhetjük, hogy soha, semmi baki nem fog történni. Előfordulhat, hogy csúszik a szállítás, valami kimaradt, stb. Viszont a különbség a jó és rossz ember között az, hogy a jó emberek vállalják a felelősséget, és így vagy úgy, de helyrehozzák a hibát. Azt nyugodt szívvel ígérhetjük, hogy történjék bármi, aggodalomra semmi ok, megoldjuk!
Ismerj meg minket

Keresés

AJÁNDÉK - HALÁLOS BIZALOM

Feliratkozás
Feliratkozásodért cserébe megajándékozunk a Magyar Termék Nagydíj nyertes könyvünk, elektronikus változatával, a Halálos Bizalommal.