Termékek Menü
0

Hogyan enyhíthető a hátfájás?

HillVital
2017-01-12 15:44:00
Hogyan enyhíthető a hátfájás?

Az ember életében sokszor előfordul, hogy megfájdul a háta. Hogyan enyhíthetjük a fájdalmat?
Tovább olvasom...

Mitől alakulhat ki hátfájás, és mit tehetünk, hogy csökkentsük a fájdalmat?

A hátunk megfájdulhat a helytelen testtartás miatt. Mindig egyenesen tartsuk a hátunkat, húzzuk ki magunkat!

Előfordulhat túlsúly következtében is. Egy kis fogyás sokat segíthet.

Ha túl sokat vezetünk, annak is lehet hátfájás a következménye. Húzzuk előre az ülést, hogy a térdek a csípő szintje fölé kerüljenek. Ezzel nagyban mérsékelhetjük a váll-és a hátizmok feszülését.

Ne álljunk túl sokáig egy helyben, és helyezzük a testsúlyt egyik lábunkról a másikra. Vasalás közben tegyük fel a lábunkat egy zsámolyra, hogy az ágyéki gerinc görbületét csökkentsük.

A nők ne viseljenek magas sarkú cipőt túl sokáig.

Ha emelünk, ez mindig combból történjen, és ne hátból. Guggoljunk le, és úgy emeljünk, lassan, óvatosan, míg álló helyzetbe kerülünk.

Mindennap végezzünk testmozgást a szabadban!  A szalagszakadások elkerülése érdekében fokozatos bemelegítés javasolt.

Meleg vizes kádfürdővel is sokat tehetünk a fájdalom csökkentésére, kiválóan ellazíthatjuk a megerőltetett, megmerevedett hátizmainkat. A forró vizet kerüljük viszont!

De hatásos lehet a megerőltetett hátizom kezelésére, ha 72 órán belül jégkockával megmasszírozzuk a fájdalmas területet.

A meleg-hideg vizes törölközővel való borogatás is eredményes lehet. A nedves hőhatás csökkenti a gyulladást, és serkenti a vérkeringést is.
A hátfájás enyhítése

IRATKOZZ FEL HÍRLEVELÜNKRE, ÉS ADJ EGY ESÉLYT MAGADNAK AZ 5000. FT. ÉRTÉKŰ UTALVÁNY MEGNYERÉSÉRE!

 

Részletek


Tartalomhoz tartozó címkék: ⤷Betegségek
blog comments powered by Disqus
Google