Termékek Menü
0

Hideg vagy meleg borogatás?

HillVital
2017-07-06 09:38:00

Melegterápia

A meleg maradjon mindig elviselhető, nehogy vérkeringési zavar lépjen föl, vagy megégjen a bőr. Meleg hatására ellazulnak az idegek, az izmok és az inak, erősödik az immunrendszer.

Meleg borogatást használunk merev izmok, hátfájás vagy lumbágó esetén. Ez lehet egy forró fürdő, a testhőmérsékletet megtartó gyógyiszappakolás. A meleg ellazít, megszünteti a régóta tartó fájdalmat. Viszont tompa, lüktető fájdalom esetén tilos a meleg. Ugyanis a fokozódó vérellátás csak tovább erősítené a fájdalomérzetet. Meleg borogatással a nyak hátsó felén enyhíthetjük a fejfájást, ugyanis a meleg oldja az izmok görcsét, ami hozzájárulhat a fejfájás kialakulásához. A száraz meleg enyhíti a hasfájást és a menstruációs panaszokat, de kiváló lehet bélgörcs, fülfájás és isiász esetén föllépő fájdalom csillapítására is. Ezt lehet melegített só vagy meleg vizes gumitömlő. A nedves meleg viszont megfázás esetén hatásos. Például egy 10 perces kamillateás inhalálás megfázáskor tisztítja a légutakat.

Ám akut roham esetén nem szabad alkalmazni. Ilyenkor csak a hideg segít.

Hidegterápia

A hideg gyorsan hat. Igazi elsősegély: csillapítja a vérzést, és megakadályozza a duzzanat kialakulását. Hatására lelassul a véráram és az anyagcsere, ezáltal csökken a viszketés és a fájdalom. Mindez azért van, mert az idegpályákon kevesebb jel fut végig. Az akut gyulladásokat is enyhíti. A hűtés alapelve: soha ne tegyünk jeget közvetlenül a bőrre, és néha szakítsuk meg a terápiát, hogy a bőrszövet regenerálódhasson. Rovarcsípés vagy égés esetén rövid megszakításokkal fél órán át kell hűteni az érintett területet. Később joghurtos vagy túrós pakolással enyhíthetjük a viszketést, és kerülhetjük el a gyulladás kialakulását.

A sportsérülés után föllépő duzzanatot és fájdalmat elkerülhetjük jeges borogatással. Használhatunk egy csomag zöldséget a mélyhűtőből, egy megfagyasztott nedves rongyot, törölközőbe csavart jégkockát, jégakkut. A hideg a feszítő fejfájást, a migrént, de a reumás gyulladást is hatásosan enyhíti. Ám a jeges borogatást távolítsuk el, amint a fájdalom alábbhagy. A túl hosszú jegelés ellenkező hatást válthat ki: a terület vérkeringése felgyorsul, ezért fájdalmasabb lesz, mint előtte.

Hideg- és melegterápia

A szaunázás közben váltott hideg és meleg ingerek fölerősítik az immunrendszer működését, edzik a vérereket. De vigyázzunk! A szauna fölerősíti a meglévő vérkeringési problémákat is!

Borogatás

Tartalomhoz tartozó címkék: ⤷Házi praktikák, fortélyok
blog comments powered by Disqus
Google