Menü

5 magnézium hiányra utaló jel

Egresi Attila - HillVital
2019. 01. 31. 19:15:00

A magnézium az egyik legfontosabb ásványi anyag a szervezet számára. Hiányát számos tünet jelezheti, azonban a felismerése igen nehézkes. Érdemes figyelni a testünk jelzéseit.

 

1. Migrénes fejfájás
Több okból adódóan is kínozhat minket. Az egyik azonban nem más, mint a magnéziumhiány. A migrénben szenvedőknél gyakran a vér magnéziumtartalmának csökkenése tapasztalható. A magnéziumhiány az izom- és idegrostok túlzott ingerlékenységéhez vezet. A következmény: az agyi erek beszűkülnek, ami előidézhet egy migrénes fejfájást.

2. Izomgörcsök
A magnéziumhiány egyik jellegzetes tünete a visszatérő izomgörcsök. Ez akkor fordul elő, ha a szervezetben túl magas a kalcium, de a magnézium szintje túl alacsony. Ez leggyakrabban végtagokban fordul elő. Azonban egyes esetekben akár a szemizmokban is jelentkezhetnek.

3. Fáradtság
Mivel a magnézium része a szervezet természetes energiatermelő rendszerének, ezért hiánya az energiaszintünket is befolyásolja. A magnézium befolyásolja a hormonrendszert és a vércukorszintet is, melyek nem csak energiaszintünkre, de a hangulatunkra is hatással van.

4. Bőrproblémák
Mivel a magnézium szerepet játszik a szervezetben lévő gyulladások csökkentésében is, ezért hiányára többféle bőrprobléma is utalhat. Ilyen például az ekcéma, pikkelysömör a rosacea vagy a pattanásos bőr is.

5. Alvászavar
Több tanulmány is bebizonyította már, hogy az alacsony magnéziumszint befolyásolja az alvásminőséget is. Ez annak köszönhető, hogy a magnézium hozzájárul az idegrendszer normális működéséhez, ami a pihentető alváshoz elengedhetetlen.

 

+1

Idegesség, stressz
Stressz, idegesség, feszültség esetén nő a vérben az adrenalin és egyéb hormonok mennyisége, emelkedik a vérnyomás, így a vérsejtekből magnézium szabadul fel. Minél tovább tart azonban ez az állapot, annál gyorsabban ürülnek ki a test magnézium raktárai, hiszen állandósul a magasabb adrenalin szint is. Ez okozza a feszültséget, ingerlékenységet.

 

Tartalomhoz tartozó címkék: magnézium hiány