Menü

Előzd meg a nyak és a hátfájást!

Veress Máté - HillVital
2020. 07. 29. 12:14:00

Szinte minden ember életében előfordult már, hogy merev volt a nyaka, begörcsöltek a hátizmai valamint nyak és hát fájdalommal küzdött. 
 

Ezek a panaszok sajnos újból és újból kialakulhatnak. Összeszedtünk neked néhány tippet, hogyan lehet megelőzni a problémát és hogyan segítheted a gyorsabb regenerálódást.
 

A megelőzés egyik legjobb módja a rendszeres edzés és a nyújtás. Nagyszerű módja a hátfájás megelőzésének az aerobik, a gyaloglás vagy az úszás. Akármelyik mozgásformát is alkalmazod, sose feledj el megfelelően nyújtani. Egyes nyújtógyakorlatokat könnyedén beilleszthetsz a mindennapokba. Akár pihenés közben is elvégezheted.
 

A gerinc számára nagyon fontos a mozgás. Ami a gerincnél statikus helyzetet vált ki mint a hosszú ülőmunka, az mind hátfájdalomhoz vagy nyakfájdalomhoz vezethet. Óránként fel kell állni, sétálgatni kell illetve járkálni. Végezz törzsgyakorlatokat is. Ez a kis rendszeres mozgás nagyon sokat segíthet. Ha ülőmunkát végzel, akkor érdemes még jó minőségű széket is használnod aminek lehet változtatni a háttámláját és a magasságát is. Ha esetleg egy hosszú repülőúton veszel részt, akkor gyakran változtasd a testtartásodat.

Sajnos a hosszan tartó állás is veszélyes lehet a gerincre nézve. Ha hosszabb ideig kell állnod a munkahelyeden, akkor érdemes időnként az egy lábadat feltenni egy kis székre, hogy a gerincet kimozdítsd a statikus helyzetből. Ha van rá lehetőséged, akkor félóránként végezz el egy térdhajlító vagy derékhajlító gyakorlatot.

Az sem mindegy, hogy milyen pozícióban alszol. Kedvez a gerincnek a háton fekvés valamint a térd alá helyezett párna is. Jól meg kell választani a matracot is. Fontos, hogy stabil legyen és megfelelő alátámasztást nyújtson a gerincnek. Ne legyen túl puha és túl kemény se.

A stressz is okozhatja a nyak és a hátfájdalmat is. Nagyon fontos tehát a stresszoldás akár relaxációval, gyógynövényes teák fogyasztásával vagy jógával.  


Nyak és hátfájás

 
Töltsd le INGYEN a  legújabb Természetes Megoldások magazinunkat és ajándékul megjutalmazunk egy elektronikus kiskönyvvel, amiben az izomfájdalom kezeléséről és kiváltó okairól olvashatsz!
 
Ingyenes szállítás 24 óra alatt
Kényelmes világot élünk, de a szállítási költségekre mindannyian érzékenyek vagyunk. Senki sem szereti a plusz vagy netán a bújtatott költségeket megfizetni. Mivel mi magunk sem szeretünk külön szállításért fizetni, ezért mi sem követelhetjük meg gyógynövénykedvelőinktől. Így hát nálunk szállítási költség nincs, és másnapra visszük a csomagod!
Természetes összetevők
Legfontosabb irányelveink egyike, hogy olyan formában közvetítsük a természetben fellelhető gyógynövényeket, hogy a legkevesebb mértékben sem tartalmazzon oda nem illő, káros segédanyagokat, mint pl.: mesterséges színezéket, kőolajszármazékot, parabént, illatanyagot, stb. Termékeink magas, gyógynövényes hatóanyag tartalommal és illóolajokból készülnek, mellékhatások nélkül.
100% pénz visszafizetési garancia
Szilárd meggyőződésünk, hogy a gyógynövények működnek. Ám mégis eljöhet az a pillanat, amikor valami félre csúszik, amikor már nem elég a szakértelmünk, vagy egyszerűen elégedetlen vagy. Ahogyan Hippokratész is mondta, ha már segíteni nem tudunk, akkor legalább ne ártsunk. Bármit is vásárolj, ha bármi okból kifolyólag elégedetlen vagy, akkor jelezd 30 napon belül, és a teljes vételárat visszafizetjük!
Ügyfélszolgálat: INFO@HILLVITAL.COM 06 30 838 4363
94% vevői elégedettség
Nem az üzleti fogásoktól lesz elégedett a vásárló, hanem a hasznos, jól működő, kiváló minőségű készítmények használata során szerzett tapasztalatoktól. A HillVital vásárlók elégedettségi mutatója évek óta 94% felett van. Folyamatosan érkeznek felhasználói visszajelzések, melyek közül mindegyik megjelenik, mindegyiket valós felhasználók írnak, amelyeket cseppet sem cenzúrázzuk.
Szakértői tanácsadás
Mi is annyira szeretnénk, hogy sikereid legyenek, akárcsak te! Közös érdek, hiszen, ha nem vagy elégedett, akkor elhagysz minket. Ezért igyekszünk minden segítséget megadni, amire csak szükséged lehet, hogy kielégítő eredményeket érj el. Tanácsra van szükséged? Felhasználással kapcsolatos kérdésed van? Segítenél valakinek, de nincs kihez fordulni? Ha vásároltál, ha nem, keress bátran! Nincs óradíj vagy ilyesmi…
Megbízható vállalkozás
Emberek vagyunk, nem ígérhetjük, hogy soha, semmi baki nem fog történni. Előfordulhat, hogy csúszik a szállítás, valami kimaradt, stb. Viszont a különbség a jó és rossz ember között az, hogy a jó emberek vállalják a felelősséget, és így vagy úgy, de helyrehozzák a hibát. Azt nyugodt szívvel ígérhetjük, hogy történjék bármi, aggodalomra semmi ok, megoldjuk!

Keresés