Menü
ITT JÁRSZ A WEBÁRUHÁZBAN: > >

Hízni szeretnél?

HillVital
2016. 06. 15. 15:43:00

Van néhány fontos tanács, amelyet nem árt, ha megfogadsz, ha hízni szeretnél.

Reggelizz mindennap! Ez a legfontosabb étkezés, ki ne hagyd! Ha a reggelivel elég energiát viszel be, aktív leszel egész nap, megnő az étvágyad is.

Többször egyél, de csak keveset! Sokkal megnyugtatóbb, ha étvágytalanság esetén kevés étel van a tányérodon. Próbáld ki a napi 5-6 étkezést.


Étkezz egészségesen! Egyél teljes kiőrlésű gabonaféléket, természetes cukrokat, zsírokat, friss gyümölcsöket, gyümölcsturmixokat. Pl. avokádó, banán, olajos magvak…

Edd a kedvenc ételeidet! Olyan ételekkel próbálkozz, amelyeket tényleg szeretsz!

Kerüld az erős illatú ételeket! Étvágytalan embereknek nem tanácsos erős illatú ételek fogyasztása, mert lehet, hogy elmegy tőle az amúgy is csekély étvágya.

Törekedj arra, hogy az étkezés kellemes élmény legyen. Ha lehet, ne étkezz egyedül! Társaságban mindig jobban esik az étel.

Végezz könnyebb mozgást! Egy kellemes testmozgás után megnő az étvágy is.

Fogyassz cinktartalmú ételeket.  A cink hiánya hozzájárul az étvágytalanság kialakulásához. Cinkben gazdag: a csirke, a búzakorpa, a kesudió és a tökmag.

Étkezés előtt soha ne igyál, mert a folyadék teltségérzést okoz, így nem kívánod az ételt.

Segíts magadon étvágyjavító és - serkentő gyógyteákkal: édeskömény, borsmenta, ánizs, cickafark, borókabogyó, rozmaring, rebarbara.

Néhány tipp ha hízni szeretnél.

Tartalomhoz tartozó címkék: ⤷Életmód