Menü
ÜGYFÉLSZOLGÁLAT, RENDELÉS:
06 42 783 718 ; 06 30 838 4363
INGYENES SZÁLLÍTÁS
30 NAP GARANCIA
100% PÉNZVISSZAFIZETÉS
ITT JÁRSZ A WEBÁRUHÁZBAN: > >

Hízni szeretnél?

Veress Máté - HillVital
2019. 09. 26. 08:18:00

Van néhány fontos tanács, amelyet nem árt, ha megfogadsz, ha hízni szeretnél.

Reggelizz mindennap! Ez a legfontosabb étkezés, ki ne hagyd! Ha a reggelivel elég energiát viszel be, aktív leszel egész nap, megnő az étvágyad is. Többször egyél, de csak keveset! Sokkal megnyugtatóbb, ha étvágytalanság esetén kevés étel van a tányérodon. Próbáld ki a napi 5-6 étkezést. Étkezz egészségesen! Egyél teljes kiőrlésű gabonaféléket, természetes cukrokat, zsírokat, friss gyümölcsöket, gyümölcsturmixokat. Pl. avokádó, banán, olajos magvak… Edd a kedvenc ételeidet! Olyan ételekkel próbálkozz, amelyeket tényleg szeretsz! Kerüld az erős illatú ételeket!

Étvágytalan embereknek nem tanácsos erős illatú ételek fogyasztása, mert lehet, hogy elmegy tőle az amúgy is csekély étvágya. Törekedj arra, hogy az étkezés kellemes élmény legyen. Ha lehet, ne étkezz egyedül! Társaságban mindig jobban esik az étel. Végezz könnyebb mozgást! Egy kellemes testmozgás után megnő az étvágy is. Fogyassz cinktartalmú ételeket.  A cink hiánya hozzájárul az étvágytalanság kialakulásához. Cinkben gazdag: a csirke, a búzakorpa, a kesudió és a tökmag. Étkezés előtt soha ne igyál, mert a folyadék teltségérzést okoz, így nem kívánod az ételt. Segíts magadon étvágyjavító és - serkentő gyógyteákkal: édeskömény, borsmenta, ánizs, cickafark, borókabogyó, rozmaring, rebarbara. Az ételek elkészítéséhez használj mindig a legjobb minőségű olajokat mint az olívaolaj, napraforgóolaj vagy a repceolaj.

A zsírosabb halfajtákat is érdemes fogyasztanod ilyen a lazac, a hering és az angolna. Nassolhatsz is de mindenképpen egészségesen tedd ezt. A legjobb egészséges nasik a dió, mogyoró, és a hasonló csonthéjasok. Ha jól választod ki az édesítőszereket, akkor azzal is extra kalóriához juthatsz. A szőlőcukor nagyon gazdag kalóriában de azt tudnod kell, hogy mindössze fele annyira édes mint a cukor. Érdemes belőle többet használnod. Az is fontos, hogy fogyaszd el a napi 2-3 liter folyadékot. A gyümölcslevek, a kakaó valamint a turmixok nagyon jók.
 

Néhány tipp ha hízni szeretnél.

"Végignéztem, ahogyan a 26 éves testvéremet bekebelezte egy súlyos betegség, mindössze három hónap alatt… Nagyon hiányzik…, viszont a hiányérzetnél nyomasztóbb a tudat, hogy nem tettem semmit, pedig mint kiderült, nagyon is sokat tehettem volna, csak azt gondoltam, hogy ez nem az én dolgom. Késő bánat, de neked még lehet, hogy nem késő. Töltsd le és olvasd el ezt a könyvet, és többet soha nem fognak rászedni”

"Dr. Rojkó László, Budai Péter"

 

Keresés