Menü

Hizlaló gyümölcsök, gyümölcslevek

HillVital
2017. 01. 12. 15:34:00

Vannak gyümölcsök, illetve gyümölcslevek, amelyek kis mennyiségben egészségesek, de túlzott mértékben történő fogyasztásuk hizlal. Nézzük, melyek ezek a gyümölcsök!

Szőlő

Az egyik legegészségesebb gyümölcsünk, hisz rengeteg antioxidánst tartalmaz. Viszont gyümölcscukor-tartalma nagyon magas, ezért, ha sokat eszünk belőle, hizlaló lehet. Tehát fogyasszuk mértékkel! Különösen az aszalt szőlő, a mazsola hizlal. Sokszor még cukrot is  tesznek hozzá, hogy édesebb legyen.

Banán

A banánnak rendkívül magas a szénhidráttartalma, ezért azon kevés gyümölcsök közé tartozik, melyek akár a fogyókúránkat is veszélyeztethetik. De naponta egy banán még nem jelent veszélyt.

Meggylé

Nem csak az egészségtelen italok hizlalnak. A friss és vitaminban gazdag gyümölcsleveknek is lehet magas fruktóztartalmuk, ami miatt veszélyeztetik az alakunkat. Két dl meggylé például nagyjából 220 kalória.

Szőlőlé

A szőlő is magasabb fruktóztartalmú gyümölcs, így nyilván a belőle készült üdítő sem számít diétásnak. Két dl szőlőlé kb.120 kalóriát tartalmaz.

Gyümölcslevek

A frissen facsart gyümölcslevek is tartalmaznak némi kalóriát, hiszen a gyümölcscukor-tartalmuk magas lehet, de ezt ellensúlyozza a rost- és vitamintartalmuk. Viszont a boltban kapható, dobozos üdítők hozzáadott cukrot és tartósítószereket is tartalmazhatnak, s ez már nem egészséges. Rosttartalmuk alacsony, hisz fel vannak hígítva. 
Hízlaló gyümölcslevek, gyümölcsök

Tartalomhoz tartozó címkék: ⤷Egészség