Menü
ÜGYFÉLSZOLGÁLAT, RENDELÉS:
06 42 783 718 ; 06 30 838 4363
INGYENES SZÁLLÍTÁS
30 NAP GARANCIA
100% PÉNZVISSZAFIZETÉS
ITT JÁRSZ A WEBÁRUHÁZBAN: > >

Hogyan szokj le a dohányzásról!

A káros szenvedély, a dohányzás sok embert ejt rabul. Elgondolkodtál azon, hogy leszokj a dohányzásról, hisz ezt a cikket olvasod. Gratulálok.

Ebben a cikkben leírom, 5 lépésben hogyan szokj le a dohányzásról. A leszokás első napjai nehezek lehetnek, de tarts ki, ne add fel.

  1. Készíts egy tervet

A jó terv a legfontosabb, a dohányzásról való leszokáshoz.

A terv segít neked koncentrálni arra, hogy mit is szeretnél elérni, motivál. Írd meg saját leszokási terved, vagy keress interneten olyan programot, ami szerinted jó lenne számodra.

  1. Maradj elfoglalt

Ha elfoglalt vagy, szinte eszedbe se jut, hogy rágyújts.

Mikor dohányozni szeretnél, dobj be egy rágót, vagy egy kemény cukorkát

Foglald el a kezeid, írj verseket vagy rajzolj, engedd el a fantáziád

Igyál sok vizet

Relaxálj

Menj moziba

Töltsd az időt a családoddal, vagy a nem dohányzó barátaiddal

Menj vacsorázni a kedvenc helyedre

  1. Kerüld el a dohányzás kiváltó okait

Ez lehet egy hely, lehetnek emberek, szituációk is. Az első napokon kerüld ezeket a tényezőket.

Dobd ki a cigarettáid, gyújtóid, ne növeld feleslegesen a kísértést.

Kerüld a dohányzó embereket, és inkább nem dohányzó emberekkel töltsd az időt

Menj olyan helyre ahol tiltva van a dohányzás

Gondolj a saját egészségedre

  1. Maradj pozitív, és erős

A dohányzásról való leszokás nagyon nehéz dolog. A LEGFONTOSABB HIGYJ MAGADBAN Ne gondolj arra, hogy a leszokás egy örökkévalóságig fog tartani, mert ez nem igaz. A leszokás elején jutalmazd magad, például naponta, az első pár nap így is nehéz lesz, de utána már sokkal könnyebb lesz.

  1. Kérj segítséget

Ne próbálj egyedül leszokni, beszélj szüleidnek, barátaidnak hogy mit tervezel, kérj tőlük segítséget.

Sokat fognak segíteni.

SOK SIKERT KÍVÁNUNK A LESZOKÁSHOZ!  A HillVital csapata

"Végignéztem, ahogyan a 26 éves testvéremet bekebelezte egy súlyos betegség, mindössze három hónap alatt… Nagyon hiányzik…, viszont a hiányérzetnél nyomasztóbb a tudat, hogy nem tettem semmit, pedig mint kiderült, nagyon is sokat tehettem volna, csak azt gondoltam, hogy ez nem az én dolgom. Késő bánat, de neked még lehet, hogy nem késő. Töltsd le és olvasd el ezt a könyvet, és többet soha nem fognak rászedni”

 
Tartalomhoz tartozó címkék: blog

Keresés