Menü
ITT JÁRSZ A WEBÁRUHÁZBAN: > >

Hú, de jóllaktam!

HillVital
2017. 12. 20. 15:33:00

Ez leginkább attól függ, hogy mivel laktunk annyira jól. Ha süteményekkel és gyors kajával lakunk jól, akkor az már átcsap az egészségtelen étkezésbe, ráadásul több kalóriát viszünk be, mint amennyit kellene. Ugyanis, ha többet eszünk az éppen aktuális energiaszükségletünknél, akkor a testünk a felesleget elraktározza, és ez hízáshoz vezet. Másrészt azért is baj, mert minden ilyen étkezéssel tágul a gyomor, és egyre nehezebb lesz jóllakni. Ez azt jelenti, hogy egyre többet és többet fogunk kívánni. Egy jó tanács: Ha csak fele annyit eszünk, és várunk étkezés után 20 percet, eljön a jóllakottság érzése.
 

Persze meg van a jóllakottság érzésnek az előnye is, például egy diétázó számára. Nem feltétlenül jó mindig, ha kevés étel van a gyomrunkban. Lehet úgy is kevés kalóriát enni, hogy közben sokat eszünk, és már-már kipukkanunk. A jóllakottságban az a szép, hogy utána már biztos nem fogunk enni. Mindezt, hogy érhetjük el? Úgy, hogy sok zöldséget, levest, főzeléket fogyasztunk, és összességében sok olyan főtt ételt eszünk, amiben sok a víz, és ebből következően kevesebb a kalória. Ez egy nagyon jó módszer az elhízás ellen. 
Most megtudhatod hogy rosszat vagy jót jelent ha tele vagy.

Tartalomhoz tartozó címkék: ⤷Életmód