Menü
ÜGYFÉLSZOLGÁLAT, RENDELÉS:
06 42 783 718 ; 06 30 838 4363
INGYENES SZÁLLÍTÁS
30 NAP GARANCIA
100% PÉNZVISSZAFIZETÉS

Így pótold terhesen az ásványi anyagokat!

Sági Zsolt - HillVital
2019. 05. 20. 07:40:00

Így pótold terhesen az ásványi anyagokat!

A szív alatt növekvő gyermek a tápanyagok nagy részére igényt tart, és kiszűri őket a vérből.

Ennek következtében a nő szervezetében csökken az ásványi anyagok mennyisége terhesség alatt. Néhány ásványi anyagból különösen nagy mennyiségre van szüksége, ami hiányállapotot okozhat az anyánál.

Az állapotos nőnek fontos a megfelelő fehérje- és vitaminbevitel. Azonban elsősorban a táplálék ásványi anyag tartalmára kell ügyelni.  Sok mangánt, cinket, vasat, magnéziumot, foszfort, és kalciumot kell tartalmazniuk az élelmiszereknek.

Fontos a terhesség alatti egészséges táplálkozás.  A hosszan tartó hiányállapotok komoly problémákhoz vezethetnek, amit szerintünk senki se szeretne. A cink- és mangánhiány emésztőképesség romlásához és az azzal összefüggő betegségek vagy allergiák súlyosbodásához vezethet. A kalciumhiány a csontok elgyengüléséhez vezethet, különösen akkor, ha magnéziumból se visz be eleget. Vashiány vérszegénységet okozhat A foszforhiány ugyancsak negatív hatással van a csontozatra, felgyorsítva a csontritkulás folyamatát.

Kalciumban különösen gazdag élelmiszer: a brokkoli, mogyoró, mandula, szezámmag.
A magnézium, foszfor, vas, cink, és mangán legjobb forrásai: gabonafélék, diófélék, olajos magvak, és a hüvelyesek.
Sok vasat tartalmaz ezek közül a köles, a szezámmag, napraforgó, lenmag és a legtöbb hüvelyes.

Tehát, ha valaki ezekkel táplálkozik, nem alakulhat ki magnézium, vagy kalciumhiány, és megelőzi a nyomelemek hiányát is.

A sejtek működésének elengedhetetlen anyaga a nátrium. Sajnos a konyhasó miatt gyakran nagyobb mennyiség kerül a szervezetbe. Érdemes erre odafigyelni, és ha szükséges, csökkenteni a bevitt mennyiséget.

A foszfor a kalciummal együtt bizonyos szövetek felépítésében játszik igen fontos szerepet. Tejtermékekben, gabonafélékben és hüvelyesekben egyaránt megtalálható.

A réz a vörösvértest képzésben hasznosul. Az anyatejen keresztül bejutva a csontozat kialakulásához szükséges. Gabona magvakban és diófélékben egyaránt megtalálható.

Erősítsd az immunrendszeredet! Pótold az ásványi anyagokat a terhesség idején, mivel ilyenkor nagyon fontos a szervezet számára a sok ásványi anyag és vitamin.

"Végignéztem, ahogyan a 26 éves testvéremet bekebelezte egy súlyos betegség, mindössze három hónap alatt… Nagyon hiányzik…, viszont a hiányérzetnél nyomasztóbb a tudat, hogy nem tettem semmit, pedig mint kiderült, nagyon is sokat tehettem volna, csak azt gondoltam, hogy ez nem az én dolgom. Késő bánat, de neked még lehet, hogy nem késő. Töltsd le és olvasd el ezt a könyvet, és többet soha nem fognak rászedni”

"Dr. Rojkó László, Budai Péter"

 

Keresés