Termékek Menü
0

Így pótold terhesen az ásványi anyagokat!

HillVital
2017-09-07 14:04:00

Így pótold terhesen az

ásványi anyagokat!

 

A szív alatt növekvő gyermek a tápanyagok nagy részére igényt tart, és kiszűri őket a vérből. Ennek következtében a nő szervezetében csökken az ásványi anyagok mennyisége terhesség alatt. Néhány ásványi anyagból különösen nagy mennyiségre van szüksége, ami hiányállapotot okozhat az anyánál.
 

Az állapotos nőnek fontos a megfelelő fehérje- és vitaminbevitel. Azonban elsősorban a táplálék ásványi anyag tartalmára kell ügyelni.  Sok mangánt, cinket, vasat, magnéziumot, foszfort, és kalciumot kell tartalmazniuk az élelmiszereknek.

Fontos a terhesség alatti egészséges táplálkozás.  A hosszan tartó hiányállapotok komoly problémákhoz vezethetnek, amit szerintünk senki se szeretne. A cink- és mangánhiány emésztőképesség romlásához és az azzal összefüggő betegségek vagy allergiák súlyosbodásához vezethet. A kalciumhiány a csontok elgyengüléséhez vezethet, különösen akkor, ha magnéziumból se visz be eleget. Vashiány vérszegénységet okozhat A foszforhiány ugyancsak negatív hatással van a csontozatra, felgyorsítva a csontritkulás folyamatát.

Kalciumban különösen gazdag élelmiszer: a brokkoli, mogyoró, mandula, szezámmag.
A magnézium, foszfor, vas, cink, és mangán legjobb forrásai: gabonafélék, diófélék, olajos magvak, és a hüvelyesek.
Sok vasat tartalmaz ezek közül a köles, a szezámmag, napraforgó, lenmag és a legtöbb hüvelyes.

Tehát, ha valaki ezekkel táplálkozik, nem alakulhat ki magnézium, vagy kalciumhiány, és megelőzi a nyomelemek hiányát is.
Erősítsd az immunrendszeredet! Pótold az ásványi anyagokat a terhesség idején, mivel ilyenkor nagyon fontos a szervezet számára a sok ásványi anyag és vitamin.

Tartalomhoz tartozó címkék: blog
blog comments powered by Disqus
Google