Menü

Erősítsd az immunrendszeredet 4 lépésben

HillVital
2018. 10. 31. 08:48:00

Étkezés: Nagyon fontos az egészséges étkezés. Sok étel ami az üzletek polcain találhatóak azok nagyon kevés tápanyaggal rendelkeznek. A tartósított ételek, fagyasztott ételek nem tartalmaznak szinte semmiféle vitamint és ásványi anyagokat. Érdemes a zöldségeket, gyümölcsöket nyersen, hőkezelés nélkül.

A vízfogyasztás is fontos. Mindenképpen érdemes a napi folyadék mennyiséget betartani. A szénsavmentes ásványvíz, a gyümölcs és a zöldséglé nagyon jó turmixolva. A víz az egyik legjobb ha immunerősítésről van szó. Naponta legalább 2-3 liter víz fogyasztása ajánlott, hogy a szervezet értékelje.

 

A rendszeres testmozgás is fontos, hogy erős legyen az immunrendszer. Ajánlott a futás, a gyaloglás és a súlyzós edzés is nagyon jó. A sport csökkenti a koleszterinszintet erősíti a szív- és az érrendszert.


Immunerősítésre nagyszerűek az étrend-kiegészítők. Ma már olyan étrend-kiegészítők vannak amelyek nagyszerű minőséggel rendelkeznek. Érdemes ezeket is rendszeresen szedni a friss zöldségek és gyümölcsök mellett.
Erősítsd az immunrendszeredet 4 lépésben