Termékek Menü
0

Szüntesd meg az izomgörcsöt!

HillVital
2016-06-30 15:28:00
Szüntesd meg az izomgörcsöt! Tudd meg, hogyan szüntetheted meg az izomgörcsöt.
Tovább…

Az izomgörcs oka lehet sérülés, megerőltetés, kiszáradás, vitaminhiány (általában magnézium és kalcium).
 

Gyógyszerek is okozhatnak izomgörcsöket, mint pl.: vízhajtók, magas vérnyomásra való gyógyszerek, asztma gyógyszerek.

Általában akkor szüntethetjük meg az izomgörcsöt, ha ellazítjuk, kinyújtózunk. Ha a lábszárizmunk görcsöl, fáj, akkor érdemes lehet sétálni, vagy a falhoz támaszkodva nyújtani a vádlit. Ha a kézfejünkben jelentkeznek izomgörcsök, akkor érdemes a tenyerünket erősen az asztalra nyomni. Általános megoldás lehet az érintett területek átmasszírozása, átgyúrása, vagy az is nagyon hatásos lehet, ha melegítjük az izmokat borogatással. A folyadékpótlás is fontos, főleg ha az izomgörcsöt sportolás vagy valamilyen fizikai munka okozza. Bármilyen görccsel is nézzünk szembe, általános segítség, ha megnöveljük a kalcium, magnézium bevitelünket, mivel ezek hiánya is előszeretettel okoz izomgörcsöket. Gyógyszereket nem érdemes rá szedni. Megelőzhetjük az izomgörcsöt, ha sportolás előtt bemelegítünk, és utána nyújtunk, ezzel nem csak az izomgörcsöket előzhetjük meg, hanem a sérüléseket is.

Így szüntetheted meg az izomgörcsöt.

 






 

 

 

 

 

 

 

Ha tetszett a cikk, akkor iratkozz fel, mert hetente kétszer, a legérdekesebb témákat publikáljuk az olvasóinknak! Ja, mellesleg feliratkozásoddal minden szerdán nyerhetsz is!      


Részletek 


Tartalomhoz tartozó címkék: blog
blog comments powered by Disqus
Google