Termékek Menü
0

Amit az izomlázról tudni kell!

HillVital
2016-06-09 15:31:00
Amit az izomlázról tudni kell!

Az izomláz lényegében az izmok fájdalmas gyulladása. Előfordulhat nagy intenzitású sporttevékenység következményeként, vagy egyéb megerőltető hétköznapi mozgástól, pl. sok lépcsőzés, gyaloglás. De mi okozza, s mit tehetünk a megelőzésében?
Tovább…

Egy új elmélet szerint az erőteljes edzés utáni fájó érzést a sejteken belüli kalciumfeldúsulás okozhatja.
 

Egy erős edzés hatására a rostok megfeszülnek, jelentősen felszaporodnak a kalciumionok, s ennek következtében működésbe lép egy fehérjebontó enzim, amely gyulladást idéz elő.

Az izomlázat a következő módokon előzhetjük meg:

kerüljük a betonon való futást
alapos bemelegítéssel
mozgás előtt és közben kalcium és magnézium pótlása
fokozatosan felépített edzéstervvel
megfelelő levezetéssel, nyújtó gyakorlatokkal

Hogyan kezeljük?

meleg vizes borogatás
forró fürdő
hideg – meleg váltózuhany
szauna
óvatos masszázs, esetleg gyulladáscsökkentő krémekkel, balzsamokkal kombinálva
kiegészítésként E- vitamin szedése javasolt
ne mellőzzük teljesen a mozgást, fokozatosan, lassan lehet terhelni a fájós testrészt
mikroszakadásos izomláznál viszont teljes nyugalom!
Tudj meg néhány érdekességet az izomlázról.






 

 

 

 

 

 

 

 

Ha tetszett a cikk, akkor iratkozz fel, mert hetente kétszer, a legérdekesebb témákat publikáljuk az olvasóinknak! Ja, mellesleg feliratkozásoddal minden szerdán nyerhetsz is!      


Részletek 


Tartalomhoz tartozó címkék: blog
blog comments powered by Disqus
Google