Menü
ÜGYFÉLSZOLGÁLAT, RENDELÉS:
06 42 783 718 ; 06 30 838 4363
INGYENES SZÁLLÍTÁS
30 NAP GARANCIA
100% PÉNZVISSZAFIZETÉS
ITT JÁRSZ A WEBÁRUHÁZBAN: > >

Amit az izomlázról tudni kell!

HillVital
2016. 06. 09. 15:31:00
Amit az izomlázról tudni kell!

Az izomláz lényegében az izmok fájdalmas gyulladása. Előfordulhat nagy intenzitású sporttevékenység következményeként, vagy egyéb megerőltető hétköznapi mozgástól, pl. sok lépcsőzés, gyaloglás. De mi okozza, s mit tehetünk a megelőzésében?
Tovább…

Egy új elmélet szerint az erőteljes edzés utáni fájó érzést a sejteken belüli kalciumfeldúsulás okozhatja.
 

Egy erős edzés hatására a rostok megfeszülnek, jelentősen felszaporodnak a kalciumionok, s ennek következtében működésbe lép egy fehérjebontó enzim, amely gyulladást idéz elő.

Az izomlázat a következő módokon előzhetjük meg:

kerüljük a betonon való futást
alapos bemelegítéssel
mozgás előtt és közben kalcium és magnézium pótlása
fokozatosan felépített edzéstervvel
megfelelő levezetéssel, nyújtó gyakorlatokkal

Hogyan kezeljük?

meleg vizes borogatás
forró fürdő
hideg – meleg váltózuhany
szauna
óvatos masszázs, esetleg gyulladáscsökkentő krémekkel, balzsamokkal kombinálva
kiegészítésként E- vitamin szedése javasolt
ne mellőzzük teljesen a mozgást, fokozatosan, lassan lehet terhelni a fájós testrészt
mikroszakadásos izomláznál viszont teljes nyugalom!
Tudj meg néhány érdekességet az izomlázról.






 

 

 

 

 

 

 

 

Ha tetszett a cikk, akkor iratkozz fel, mert hetente kétszer, a legérdekesebb témákat publikáljuk az olvasóinknak! Ja, mellesleg feliratkozásoddal minden szerdán nyerhetsz is!      


Részletek 


"Végignéztem, ahogyan a 26 éves testvéremet bekebelezte egy súlyos betegség, mindössze három hónap alatt… Nagyon hiányzik…, viszont a hiányérzetnél nyomasztóbb a tudat, hogy nem tettem semmit, pedig mint kiderült, nagyon is sokat tehettem volna, csak azt gondoltam, hogy ez nem az én dolgom. Késő bánat, de neked még lehet, hogy nem késő. Töltsd le és olvasd el ezt a könyvet, és többet soha nem fognak rászedni”

 
Tartalomhoz tartozó címkék: blog

Keresés