Termékek Menü
0

Jó tanácsok az egészséges gerinc érdekében

HillVital
2017-08-29 10:46:00

Helyes testtartás:

Állás közben legyen a medencéd középhelyzetben, és ne billenjen se előre, se hátra. Hátulnézetből a vállak, a lapockák alsó csúcsai, a farpofák, a medence és a térdhajlatok egy vonalba és magasságba essenek.

Stressz csökkentése:

A stressz izomfeszülést és izomgörcsöt is okozhat, ami pedig nem tesz jót a testnek. Mindenképpen szánj időt arra, hogy kikapcsolódj, valamint aludj eleget.

Aktív időtöltés:

Az emberek túl sok időt töltenek a számítógép és a televízió előtt, és ez káros hatással van a gerincre, az izmokra, az ízületekre és az egész szervezetre. Mozogj rendszeresen, heti 2-3 alkalommal érdemes valamilyen fizikai munkát végezni.

Megfelelő táplálkozás:

A tudatos táplálkozás nagyon sokat tesz az egészséges mozgásszervekért. Ha súlytöbbleted van, akkor érdemes tőle megszabadulni, mivel az is plusz terhet nyom az ízületekre és a gerinccsigolyákra. Igyál napi 20 kg testsúlyonként 1 liter folyadékot. Este 18:00 után már lehetőleg ne étkezz!

Fájdalom esetén érdemes természetes készítményeket használni. A Mesterbalzsam is ilyen, ugyanis 12 gyógynövényt tartalmaz, és segíthet legyőzni a fájdalmat.

Tanácsok az egészséges gerincért

Iratkozz fel nyereményjátékunkra


Tartalomhoz tartozó címkék: ⤷Egészség
blog comments powered by Disqus
Google