Termékek Menü
0

Jó tanácsok szívünk egészségéért 2. rész

HillVital
2017-06-01 14:04:00

Mozgás

Legyen a mozgás életünk mindennapos része. Szívünk egészsége érdekében naponta legalább 30 perc olyan testmozgásra van szükség, amely emeli a pulzusszámot. Éljünk aktív életet!

Sportoljon együtt az egész család. Szervezzünk olyan programokat, ahol közösen mozoghatunk. Lehetőleg csökkenteni kell a tévénézéssel és a számítógépes játékokkal töltött időt. Válasszunk olyan hobbit, amelyek több mozgást igényelnek. A rendszeres mozgás segíti a napi stressz levezetését is.

Dohányzás

Saját és családunk egészsége érdekében ne dohányozzunk! Amennyiben dohányzunk, próbáljunk meg leszokni. A dohányzásnak nincs egészséges mértéke. Egy pár szál is káros lehet, és jegyezzük meg: soha nem késő abbahagyni. Ha mégsem tudunk lemondani, semmiképpen se dohányozzunk gyermekünk jelenlétében, hadd éljen dohányfüst-mentes környezetben. Időben beszélgessünk el gyermekünkkel a dohányzás egészségre gyakorolt káros hatásairól.

 

Rendszeresen ellenőrizzük vérnyomásunkat, évente legalább egyszer keressünk fel egy kardiológust.

Vigyázzunk a szívünk egészségére!

Eégszéges szív.

Tartalomhoz tartozó címkék: ⤷Egészség
blog comments powered by Disqus
Google