Menü

Jobb vagy bal oldalunkon egészségesebb az alvás?

HillVital
2017. 11. 07. 14:24:00

Alvó testhelyzetünk 4 féle lehet. Aludhatunk hanyatt, hason, a bal, illetve a jobb oldalunkra fordulva. Most e két utóbbit vizsgáljuk.

Ha gyakran alszunk a bal oldalunkon, túl sok nyomást gyakorolunk a szívre, így ez akadályozhatja annak harmonikus működését.
 

Ha a jobb oldalunkon alszunk, több szempontból is egészségesebb.
 

Ebben a testhelyzetben stimuláljuk a nyirokrendszert, mely ez által hozzájárul a méreganyagoknak a szervezetből való távozásához. Azért is javallott a jobb oldalunkon való alvás, mert így ingerelni lehet az epe működését. Ha a jobb oldalunkon alszunk, elősegíthetjük a hatékonyabb epekiválasztást, ami jelentősen hozzájárul a megfelelő emésztéshez. Ezért a jobb oldalon való alvás enyhíti a gyomorégést, mivel így a gyomor tartalma nem juthat olyan gyorsan vissza a nyelőcsőbe.

A vékony- és vastagbél találkozása is szintén a bal oldalunkon történik, így a megemésztett táplálék, valamint a méreganyagok is könnyebben átjutnak a vékonybélből a vastagba jobb oldalon fekve. Tehát a jobb oldalon való alvás jelentősen hozzájárul a jobb emésztéshez és a méreganyagok kiürítéséhez.

Ez az alvási pozíció ugyanakkor hozzájárul a szív jobb működéséhez is, mert így az hamarabb eljuttatja a vért az egyes szervekhez.
Jobb vagy bal oldalon egészségesebb az alvás?

Tartalomhoz tartozó címkék: ⤷Életmód