Termékek Menü
0

Kalciummal az egészségért!

HillVital
2016-06-09 15:52:00
Kalciummal az egészségért!

A szervezetünknek szüksége van kalciumra, különösen igaz ez a változókorra. Ekkor ugyanis megnő a csontritkulás kockázata. Az igaz, hogy többnyire a nőket érinti, de a férfiak 15 %-ánál is kialakulhat. Mi a teendő?
Tovább…

A kalcium magában nem erősíti a csontokat.
 

Ugyanis kb. 80-85 %-a néhány óra elmúltával kiválasztódik, és a vizelettel távozik.

Viszont D-vitaminnal együtt adagolva kétszer annyit hasznosít belőle a szervezet. A változókorban oda kell figyelni a kalciumbevitelre, különösen a nők esetében. Ekkor ugyanis a szervezet kevesebb női nemi hormont, ösztrogént termel, s ez hiányzik a csontképzésnél is. A nők ötven éves kor fölött fogyasszanak napi 1200 mg kalciumot és 800 nemzetközi egységnyi D-vitamint. Ez nagyjából 12 tojásnak felel meg. De ne ijedjünk meg! Ma már léteznek olyan készítmények, amelyekben a kalciumot D-vitaminnal kombinálják.

De természetesen a táplálékokkal is vihetünk be valamennyi kalciumot: spenót, kelkáposzta, zeller, brokkoli, fokhagyma, kelbimbó, narancs, kagyló, tehén –és kecsketej, joghurt és természetesen a tojás.

Milyen betegségek előzhetőek meg kalciummal?

Gyulladásos betegségek, magas vérnyomás, szürkehályog, vastagbélrák, vesekő.
Kalcium fontossága a szervezetre.




 

 

 

 

 

 

 

 

Ha tetszett a cikk, akkor iratkozz fel, mert hetente kétszer, a legérdekesebb témákat publikáljuk az olvasóinknak! Ja, mellesleg feliratkozásoddal minden szerdán nyerhetsz is!      


Részletek 


Tartalomhoz tartozó címkék: ⤷Egészség
blog comments powered by Disqus
Google