Menü

Karácsonyi tippek - hogy a cukorbetegség ne rontsa el az ünnepet

HillVital - Sági Zsolt
2020. 12. 13. 13:01:00

Íme, néhány tipp, hogy a cukorbetegség ne rontsa el a karácsonyi ünnepet.
 

Cukorbetegség karácsonykor
 

Az ünnepek alkalmával végre együtt a család. Mindenki feltöltődik egy kicsit és együtt van szeretteivel. Azonban ilyenkor a bőséges étkezések időszaka is eljön. Egy cukorbeteg számára pedig ez igen problémás is lehet.
 

Mit tegyen a cukorbeteg karácsonykor?
 

Talán az egyik legfontosabb tanács az az, hogy ne essünk túlzásokba. Érdemes követni az étrendet, azonban egy-egy jó étkezés és egy kevés szaloncukor belefér. A legjobb, ha az arany középutat válasszuk. Azonban ilyenkor is oda kell figyelni, hogy ne napokon keresztül folytassuk ezt az életmódot. Rendszeresen mérjük a vércukorszintet!
 

Mit étkezzen a cukorbeteg karácsonykor?

A finom pástétomok, a kaszinótojás és a szendvicskrémek talán azt az érzetet keltik, hogy cukorbetegként is fogyaszthatunk belőle bőven. Pedig ez nem így van. Figyeljünk oda, ezen ételek fogyasztására is. ugyanis könnyedén bevihetünk velük legalább annyi energiát, ami egyenlő egy főétel elfogyasztásával. A kenyér ilyenkor is legyen teljes kiőrlésű. Ha tehetjük, akkor fogyasszunk sok halat. A halászlé egy igazán cukorbeteg barát ételnek számít, ezért ebből nyugodtan fogyaszthatunk. Ha magunk készítjük a rántott halat, akkor használjunk panírként zablisztet vagy teljes kiőrlésű morzsát. A köret legyen változatos. Készítsünk rizibizit barna rizsből, együnk vörös lencsét, hajdinát vagy nyugodtan készítsünk zelleres burgonyapürét.
 

Az édeskés, gyümölcsös húsok fogyasztásához keressünk, valamilyen cukorhelyettesítőt, kenyér alapú töltelék esetén pedig inkább fogyasszunk inkább a húsos részekből.
 

Alkohol és cukorbetegség?

Az ünnepi étkezések és évzáró rendezvények, bulik nem maradhatnak el italozás nélkül. Ha nem vezetünk, és iszunk a többiekkel, akkor sose válasszunk édes italokat, likőröket. Kerüljük a magas cukortartalmú vermutot, a gyógynövény alapú töményt, valamint a sört.

 

Nagyjából 1-2dl száraz pezsgő vagy száraz bor étkezés mellett még elfogyasztható. Azonban ne felejtsük el, hogy egyes gyógyszerek illetve az inzulin mellett az alkohol okozhat veszélyes vércukorszint esést, ezért ilyenkor is figyeljük és mérjük a vércukorszintünket!
 

Tervezzünk előre, és készüljünk fel az ünnepi időszakra elegendő mennyiségű inzulinnal, tesztcsíkkal és/vagy gyógyszerrel.
 

Karácsony cukorbetegség esetén

HASZNOSNAK TALÁLTAD EZT A CIKKET?

IGEN
NEM
 

Keresés