Veress Máté - HillVital

A vállkattogás lehetséges okai! Nagyon megoszlanak arról a vélemények, hogy a váll kattogása kóros vagy egészséges, de mindenkit érdekel, hogyan kell enyhíteni illetve megelőzni a ropogást.
 

Az ízületek a csontvégeknek a találkozásánál helyezkednek el és ezeket porcréteg borítja.

 

Az ízületi tokban ahol a porcok találkoznak egy nagyon vékony rés található amiben ízületi folyadék található. Ez a folyadék hozzájárul, hogy a csontok teljesen fájdalommentesen tudjanak mozogni. Többféle ízület is létezik ám a térd és a váll szokott a legjobban kattogni. De vajon mitől is kattog? Az idő előrehaladtával egyre jobban elkezd kopni az ízület és a benne lévő folyadék elfogy. "Ropog a vállam!", sokan szokták ezt is érezni. A megerőltető fizikai munka a sport valamint a mozgás hiánya vagy különböző betegségek is okozhatják a kattogó váll jelenséget valamint a vállropogást is. Érdemes lehet porcerősítő vitamint is szedni ebben az esetben.

Kezdeti stádiumban még csupán csak egyenetlenné válik a felszíne aztán alakul ki a kattogó-recsegő hang.
 

Önmagában a kattogás még nem probléma, akkor érdemes orvoshoz fordulni amikor a helyzet már tovább romlik és nagy fájdalommal és gyulladással jár. Ez jelenti azt, hogy az ízületi folyadék mennyiségi szintje drasztikusan lecsökkent. Ilyenkor tenni kell valamint mivel csak rosszabb lesz a helyzet. Olyan is előfordulhat, hogy valakinek már a születésétől kezdve kialakulhat ez a probléma. Koraszületés vagy a túl gyors növekedés miatt is kialakulhat. A túl gyors növekedés esetén nincs elég idő a csontok, a porcszövetek, az inak és a szalagok kifejlődésére.

Nagyon sokan csak akkor szoktak észbe kapni amikor már nagyon fáj a válluk vagy a térdük.
 

Amennyiben nem örökletes a betegség, akkor meg lehet előzni a kattogás kialakulását. Az első megelőzési módszer a rendszeres mozgás. Ajánlott hetente legalább 3 alkalommal sportolni. Elég a kocogás, az úszás és a kerékpározás is. A súlyfelesleg is nagy veszélyt jelenthet. A túlsúlyt nem viseli jól a térd mivel az tartja a testet. Ha túlsúllyal küzdesz, akkor érdemes fogyókúrába kezdeni mivel később így nem lesznek problémáid.

Rengeteg olyan ételt és italt kell fogyasztani amiben vitaminok találhatóak és ásványi anyagok. A vízfogyasztás is nagyon fontos. Fogyassz legalább 2-2,5 liter vizet, mert az nagyon jó az ízületek számára.