Készülj fel a nyárra!
Akinek fontos az alakja és az egészsége, az kezdjen el sportolni, egyen naponta többször keveset, és igyon sok vizet.
Kerüljük a falásrohamokat, amelyek ránk törnek az este vagy a nap folyamán. Általában az ilyen rohamok a vércukorszint csökkenése miatt vannak.
Ajánlott naponta 5-6–szor enni, mivel ez a vércukorszint szinten tartásában is segít. Együnk keveset, és nem kell megijedni, a nassolás is megengedett, de csak mértékkel. Fontos az edzés, a mozgás is. Legalább 3 alkalommal eddzünk vagy mozogjunk, mivel az segít a stresszt is levezetni. Igyunk legalább 2-3 liter vizet naponta, ha mozgunk, sportolunk.
"Végignéztem, ahogyan a 26 éves testvéremet bekebelezte egy súlyos betegség, mindössze három hónap alatt… Nagyon hiányzik…, viszont a hiányérzetnél nyomasztóbb a tudat, hogy nem tettem semmit, pedig mint kiderült, nagyon is sokat tehettem volna, csak azt gondoltam, hogy ez nem az én dolgom. Késő bánat, de neked még lehet, hogy nem késő. Töltsd le és olvasd el ezt a könyvet, és többet soha nem fognak rászedni”
