Menü
ÜGYFÉLSZOLGÁLAT, RENDELÉS:
06 42 783 718 ; 06 30 838 4363
INGYENES SZÁLLÍTÁS
30 NAP GARANCIA
100% PÉNZVISSZAFIZETÉS
ITT JÁRSZ A WEBÁRUHÁZBAN: > >

A ketogén diéta 1. rész

HillVital
2017. 03. 28. 16:18:00

Melyek a ketogén diéta alapjai?

A ketogén diéta lényege, hogy a napi bevitt ételek aránya a következő: 75 % zsír, 20 % fehérje, 5 % szénhidrát.  Az „antizsír” propagandának már vége, de azért nem szabad átesni a ló túlsó oldalára sem, ugyanis nem mindegy, hogy milyen zsírokat fogyasztunk. A tény az, hogy inkább a magas, egészséges zsírtartalmú ételeket kell előnyben részesítenünk. Ezekkel a hormonrendszerünk egyensúlyban van, és a magas zsírmennyiség miatt kevésbé vagyunk éhesek.

A ketogén diéta kezdetén fáradtnak és erőtlennek érezhetjük magunkat. Kb. 2-6 hétnek kell eltelnie, amíg szervezetünk alkalmazkodik a ketogén táplálkozási módhoz. Ennek az a lényege, hogy a szervezetünknek meg kell szoknia, hogy szénhidrátok helyett a zsírokat használja energiaforrásként. Az eljárás során növekszik a testünk szöveteinek azon képessége, hogy égessék a zsírt, és hasznosítsák a ketonokat. Nem jellemző azonban a fáradtság, ha már diétázunk vagy sportolunk egy ideje. A visszajelzések alapján az alacsony szénhidráttartalmú étrendről áttérni a magas zsírtartalmú étrendre mindig hatalmas megkönnyebbülést hoz. Minimális szénhidrát fogyasztása mellett is nő az energia.

Legközelebb bővebben kifejtjük a témát.

Ketogén diéta.

"Végignéztem, ahogyan a 26 éves testvéremet bekebelezte egy súlyos betegség, mindössze három hónap alatt… Nagyon hiányzik…, viszont a hiányérzetnél nyomasztóbb a tudat, hogy nem tettem semmit, pedig mint kiderült, nagyon is sokat tehettem volna, csak azt gondoltam, hogy ez nem az én dolgom. Késő bánat, de neked még lehet, hogy nem késő. Töltsd le és olvasd el ezt a könyvet, és többet soha nem fognak rászedni”

 
Tartalomhoz tartozó címkék: ⤷Életmód

Keresés