Menü

Tudod, hogyan kezeld otthon a fájó derekat?

HillVital
2016. 04. 25. 13:58:00

Ha magunk szeretnénk kezelni a derékfájásunkat, akkor 1-2 napon keresztül feküdjünk otthon folyamatosan, és csak a WC-re menjünk ki. Ha ez egyáltalán nem segítene, akkor növeljük a pihenés időtartamát 1-2 hétre. Ha kezd enyhülni a fájdalom, akkor folyamatosan kezdjük el terhelni a derekunkat, ne emeljünk, és ne hajoljunk le! Majd elkezdhetünk mozogni, ilyenkor a legjobb az úszás heti 3-4 alkalommal. Ha nagyon makacs a derékfájás, akkor ajánlott a fizikoterápia és a gerinctorna, ilyenkor megtanuljuk, hogyan kell elvégezni helyesen a gyógytornagyakorlatokat. Ha a panaszok ezután sem szűnnek, ha zsibbad, vagy nem érezzük a derekunkat, akkor viszont érdemes egy orvost felkeresni. 

Tartalomhoz tartozó címkék: ⤷Betegségek