Termékek Menü
0

Tudod, hogyan kezeld otthon a fájó derekat?

HillVital
2016-04-25 13:58:00
Tudod, hogyan kezeld otthon a fájó derekat? Az otthoni pihentetés lehet a legjobb megoldás!
Tovább…

Ha magunk szeretnénk kezelni a derékfájásunkat, akkor 1-2 napon keresztül feküdjünk otthon folyamatosan, és csak a WC-re menjünk ki. Ha ez egyáltalán nem segítene, akkor növeljük a pihenés időtartamát 1-2 hétre. Ha kezd enyhülni a fájdalom, akkor folyamatosan kezdjük el terhelni a derekunkat, ne emeljünk, és ne hajoljunk le! Majd elkezdhetünk mozogni, ilyenkor a legjobb az úszás heti 3-4 alkalommal. Ha nagyon makacs a derékfájás, akkor ajánlott a fizikoterápia és a gerinctorna, ilyenkor megtanuljuk, hogyan kell elvégezni helyesen a gyógytornagyakorlatokat. Ha a panaszok ezután sem szűnnek, ha zsibbad, vagy nem érezzük a derekunkat, akkor viszont érdemes egy orvost felkeresni. 




 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Ha tetszett a cikk, akkor iratkozz fel, mert hetente kétszer, a legérdekesebb témákat publikáljuk az olvasóinknak! Ja, mellesleg feliratkozásoddal minden szerdán nyerhetsz is!      

Részletek 
 


Tartalomhoz tartozó címkék: blog
blog comments powered by Disqus
Google