Menü
ÜGYFÉLSZOLGÁLAT, RENDELÉS:
06 42 783 718 ; 06 30 838 4363
INGYENES SZÁLLÍTÁS
30 NAP GARANCIA
100% PÉNZVISSZAFIZETÉS

Tudod, hogyan kezeld otthon a fájó derekat?

HillVital
2016. 04. 25. 13:58:00

Ha magunk szeretnénk kezelni a derékfájásunkat, akkor 1-2 napon keresztül feküdjünk otthon folyamatosan, és csak a WC-re menjünk ki. Ha ez egyáltalán nem segítene, akkor növeljük a pihenés időtartamát 1-2 hétre. Ha kezd enyhülni a fájdalom, akkor folyamatosan kezdjük el terhelni a derekunkat, ne emeljünk, és ne hajoljunk le! Majd elkezdhetünk mozogni, ilyenkor a legjobb az úszás heti 3-4 alkalommal. Ha nagyon makacs a derékfájás, akkor ajánlott a fizikoterápia és a gerinctorna, ilyenkor megtanuljuk, hogyan kell elvégezni helyesen a gyógytornagyakorlatokat. Ha a panaszok ezután sem szűnnek, ha zsibbad, vagy nem érezzük a derekunkat, akkor viszont érdemes egy orvost felkeresni. 

"Végignéztem, ahogyan a 26 éves testvéremet bekebelezte egy súlyos betegség, mindössze három hónap alatt… Nagyon hiányzik…, viszont a hiányérzetnél nyomasztóbb a tudat, hogy nem tettem semmit, pedig mint kiderült, nagyon is sokat tehettem volna, csak azt gondoltam, hogy ez nem az én dolgom. Késő bánat, de neked még lehet, hogy nem késő. Töltsd le és olvasd el ezt a könyvet, és többet soha nem fognak rászedni”

 
Tartalomhoz tartozó címkék: ⤷Betegségek

Keresés