Csökkentsd a koleszterinszintet ezekkel!
Tofu fogyasztása: A tofu és a szójából készült ételek csökkentik a koleszterinszintet. Érdemes hetente tofut fogyasztani, és naponta 2 pohár szójatejet elfogyasztani. Kritikusan fontos, hogy hormonkezelt és génmódosított szóját tilos fogyasztani.
Tojás: A tojás rendkívül hasznos lecitinben bővelkedik, ami zsíroldó hatással rendelkezik. Fogyasszunk tojásból naponta. Csak házi tojást szabad enni, hormonkezelt tojás természetesen tiltólistás!
Hagymakivonat: A vöröshagyma és a fokhagyma is nagyon jó koleszterincsökkentő, ám önmagában csak ezekkel nem fogunk kiemelkedő sikert elérni.
Megfelelő mennyiségű alvás: Kutatások szerint a túl kevés és a túl sok alvás is negatívan befolyásolja a koleszterinszintet. A megfelelő mennyiségű alvás nemcsak a koleszterinszint csökkentésébe, hanem az egészséges életmód szinten tartásában is szerepet játszik.
Pektin: Található pektin a narancsban és az almában is. Megtalálható bioboltokban is a pektin táplálék -kiegészítőként.
